ケンカ後のふて寝。熟睡できないのはなんで？

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

蒸し暑い夜は、なかなか寝つけず、睡眠不足になることも。でも、美容のためには、ぜひとも睡眠を味方につけたいところ。なぜなら睡眠は、肌のバランスを整え、さらに食欲を抑えて基礎代謝を増やしてくれるホルモン「レプチン」の分泌を促してくれるのです。そこで今回は、快眠するために寝る直前にやってはいけない

日中のだるさ撃退。働く女性へ、短時間パワーナップのすすめ

コメ0 カフェグローブチャンネル 103ヶ月前

そろそろ寝苦しい夜に悩まされる季節がスタートします。睡眠不足からくる日中のだるさを撃退すべく、ここは潔く「昼寝」を取り入れてみては。あのNASAも26分のパワーナップを提唱しています。 昼寝しない哺乳... 続きを読?

はやく寝たいのに...。10分で1時間の睡眠に匹敵の簡単エクササイズ

コメ0 Glittyちゃんねる 103ヶ月前

睡眠不足で怒りっぽくなるのは、脳が不快なものに反応しやすくなったり、抑制が効きにくくなることが原因とも言われています。そこで今回は、睡眠不足気味のときや、眠れないときのエクササイズをご紹介します。屍のポーズ（シャバアーサナ）1. まず静かな空間で身体を仰向けに寝かせます。2. くつろ

東京、金曜夜の飲み会終わり。私今きっとひどい顔してる

コメ0 Glittyちゃんねる 104ヶ月前

金曜日、夜の渋谷駅。友人たちとの別れ際はお決まりのハグ。来週もまた会うけどね。ひとり電車に揺られながら、さっきまでの楽しい時間の余韻でニヤけそうになるのをこらえるけれど、しばらくすると今週あったあれこれを思い出し、ついため息をついてしまう。仕事での失敗、彼とのケンカ......。睡眠不足も続い

シュンケルは偶然の産物だよ

コメ0 小林よしのりライジング 105ヶ月前

; 「ゴー宣道場」、わしは大成功だったと思う。 最近、春眠暁を覚えずで、毎日熟睡しすぎていて、 ついに昨夜は眠れなかった。失敗したのだ。 寝不足のまま「ゴー宣道場」に出かけたので、 今日は力をセーブして、その分 […]

＜本日公開終了＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ

コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、メンタリストDaiGoです。本日公開終了の動画についてお知らせします。＜本日公開終了＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァhttp://live.nicovideo.jp/watch/lv254335571内容１．あなたは何点？睡眠満足度テストをやってみよう  ７つの質問でわかるあなたの睡眠満足度 27点以上の...

あなたは大丈夫？　睡眠不足・外出しない・ストレス過多……春に急増の“サビ女子”[オタ女]

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

入学、引っ越し、転職、就職、人事異動など、環境ががらりと変わり新しい生活がスタートする春。新しく始まる生活に意欲的になる一方で、慣れない環境やライフサイクルに不安を感じたり、必要以上に気負ってしまったりと、心身ともに緊張状態になりがち。「春」と聞くと心がウキウキする一方、普段以上にストレスを感じ...

あなたは大丈夫？　睡眠不足・外出しない・ストレス過多……春に急増の“サビ女子”[オタ女]

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

入学、引っ越し、転職、就職、人事異動など、環境ががらりと変わり新しい生活がスタートする春。新しく始まる生活に意欲的になる一方で、慣れない環境やライフサイクルに不安を感じたり、必要以上に気負ってしまったりと、心身ともに緊張状態になりがち。「春」と聞くと心がウキウキする一方、普段以上にストレスを感じ...

慢性の不眠で自殺リスクは2倍になる　悪夢を見続けると1.7倍に

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 107ヶ月前

内閣府は、去る1月15日に平成27年の自殺者が23971人であることを公開しました。問題となっていた年間3万人より減ったわけですが、とはいえ、この数字は異常ともいえる数字です。多くの社会学者や自然科学者は、人が自殺に至るには様々な原因があると指摘しています。貧困や失業といった社会保障問題もそうですが、多くの...

慢性の不眠で自殺リスクは2倍になる　悪夢を見続けると1.7倍に

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 107ヶ月前

内閣府は、去る1月15日に平成27年の自殺者が23971人であることを公開しました。問題となっていた年間3万人より減ったわけですが、とはいえ、この数字は異常ともいえる数字です。多くの社会学者や自然科学者は、人が自殺に至るには様々な原因があると指摘しています。貧困や失業といった社会保障問題もそうですが、多くの...

【プレミアム筋肉マガジン第一回】忙しい社会人よ、ストレスで体を壊してはいけない！　筋肉を動かす運動で唯一無二の資

コメ0 筋肉バカドットコム記事 107ヶ月前

　多くの場合、人は生きるための生活費を稼ぐために仕事をしているはずなのだが、その仕事が原因で過労で死んでしまう人や、仕事が原因で心が壊れて希望を失い自殺してしまう人がいる。技術の進歩により効率化が進んでいる現代なのにも関わらずである。これは毎年この日本で社会問題として扱われている現実問題であり、...

爆睡。春眠に備えて整えておきたい寝具

コメ0 Glittyちゃんねる 107ヶ月前

睡眠不足は美の大敵。体調を整え、いつも美肌でいる為には良質な睡眠が欠かせません。質の高い睡眠をとるには、室内環境をよくすることもポイント。そこで、眠り美人になるためのインテリア選びを紹介します。ふわふわのマシュマロ枕に包まれる気持ちよく眠るためには、寝心地のよい枕を選びたい。枕を選ぶとき

まずはカーテンを変える。とにかく安眠するコツ

コメ0 Glittyちゃんねる 107ヶ月前

睡眠不足は美の大敵。体調を整え、いつも美肌でいる為には良質な睡眠は欠かせません。質の高い睡眠をとるには、室内環境をよくすることもポイント。そこで、眠り美人になるための寝室のインテリアを紹介します。外の光をほどよくカットして、安眠を手にいれる睡眠の質を高めるために、まずポイントになるのが「

真っ暗闇で寝ると太る？ 知っておきたい寝室のルクス

コメ0 Glittyちゃんねる 107ヶ月前

睡眠不足は美の大敵。体調を整え、いつも美肌でいる為には良質な睡眠は欠かせません。質の高い睡眠をとるには、室内環境をよくすることもポイント。そこで、眠り美人になるための寝室のインテリアを紹介します。真っ暗闇では眠りの質が下がる夜寝るときに、電気をすべて消して真っ暗にする人は少なくないはず。

ホルモンバランスを崩す、やってしまいがちな悪習慣4つ

コメ0 カフェグローブチャンネル 108ヶ月前

食生活の乱れやストレス、睡眠不足がホルモンバランスを崩すことは、もはや常識になりつつあります。ホルモンのバランスが崩れると、精神的に不安的になったり、食欲がコントロールできずにダイエットに失敗してしま... 続きを読?

睡眠不足で太りやすい体質に？ 眠ることの大切さ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 110ヶ月前

海外サイトの「mind body green」の記事を参考に、睡眠をとることの大切さについてお伝えしたいと思います

ぐっすり眠れる「スリープ・スパ」が人気

コメ0 MYLOHASちゃんねる 110ヶ月前

睡眠不足は世界中の人々が抱える問題。どうせたまのバカンスを楽しむのであれば「スリープ・スパ」へ、と考える人が増えています

アジア系女優を起用。『エージェント・オブ・シールド』での女性の活躍が爽快

コメ0 カフェグローブチャンネル 110ヶ月前

秋の夜長、人気テレビ番組『エージェント・オブ・シールド』のシーズン1をDVDでまとめ見して、ちょっと寝不足です。 『アイロンマン』『キャプテン・アメリカ』などマーベルコミック原作の映画のファンなので、... 続きを読?

【9月の人気記事ランキング】あっという間に夢の中へ。寝不足解消の呼吸法

コメ0 カフェグローブチャンネル 111ヶ月前

9月も終わり。今年も残すところ、あと3ヶ月。早いですね。 季節の変わり目ということで、日々、体調管理に気をつけながら、時間を作っては秋の身支度を進めたひと月でした。アウターをいくつか買い揃えて、散財 ... 続きを読?

疲れを感じたとき、見直したい悪習慣

コメ0 カフェグローブチャンネル 112ヶ月前

仕事のパフォーマンスやモチベーションを削いでしまうのが、なかなかとれない「疲れ」です。ハードワークや睡眠不足が原因かと思われがちですが、意外な習慣や心の癖が、疲れを生みだす原因になっていることもあると... 続きを読?

おーい！可愛い子ちゃん♪

コメ0 ROMEO 113ヶ月前

どーも知る人ぞ知る知らない人は全然知らない伯爵こと柏原勝哉です最近はまってるもの…今さらの…プリズンブレイクシーズン４まで１週間で一気に見ましたよ♪おかげで寝不足の毎日(笑)お盆休み皆さまも観てみたらどーでしょー？つか俺の好きな登場人物はべリックだね！！あっ！和と被って見えたのは内緒(笑)べリック↓つー...

東京を上から眺めながら、夏のダメージをリセットしてくれるスパ

コメ0 カフェグローブチャンネル 113ヶ月前

日本の夏は働く女性にとって、とっても過酷な季節。 とにかく暑い上に高い湿度。クーラーがきいたオフィスと外気との温度差、寝苦しい夜、睡眠不足......。そんな夏の厳しさを忘れさせてくれるスパメニュー... 続きを読?

真夏の快眠を誘う、ベッドルームの作り方

コメ0 カフェグローブチャンネル 113ヶ月前

マイロハスより転載：暑さでなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も起きてしまったり。さらには、これらの睡眠不足が影響して、仕事中に眠くなってしまうこともしばしば。 なんと最近では、ハチなどの虫も睡眠不... 続きを読?

寝苦しい夏。心地よい睡眠へ誘うベッドルームの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 114ヶ月前

暑さでなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も起きてしまったり。さらには、これらの睡眠不足が影響して、仕事中に眠くなってしまうこともしばしば。 なんと最近では、ハチなどの虫も睡眠不足が原因で作業が雑に...

「ああ、今夜も眠れない」というときに、ベッドの中で決断すべきこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 114ヶ月前

カフェグローブより転載： 忙しい1日を終え、疲れているのに、なぜか目が冴えて眠れないという経験はないでしょうか。睡眠不足だと翌日は目覚めが悪く、だるくて頭もぼんやりしがちです。 働く女性は、美容や健...

医学博士が教える、1分で眠るためのリラックス呼吸法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 114ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載： 十分に休息を取ったと感じるには、大多数の人が7～8時間の睡眠を必要としますが、約4割の人は十分な睡眠時間を確保できていません。睡眠不足が積み重なると、気分だけでは...

「暑くて眠れない！」 寝苦しいときに見直したいリネン事情

コメ0 Glittyちゃんねる 114ヶ月前

（MYLOHASより転載）なんだか寝苦しい......。ジトッとした多湿な空気がまとわりついてきたり、暑くて寝苦しかったり。いつもこの時期は、うまく寝付けず睡眠不足になります。ゴロゴロ寝返りを打ちながら、寝落ちするのを待っているだけでは、睡眠時間はどんどん削られて体調にも影響がでてきそう..

美肌キープのカギはコレ！ 美容ライターのビタミンな毎日

コメ0 カフェグローブチャンネル 115ヶ月前

日に日に強くなる紫外線、冷房による乾燥やPM2.5をはじめとする大気汚染、徹夜続きの慢性的な睡眠不足......。そしてそして、アラフォーという現実（涙）。 肌のネガティブ要因に囲まれた生活の中で、そ... 続きを読?