砂糖なしでも甘い！ 超簡単＆ヘルシーな「ナッツ入りチョコがけデーツ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ 最近インスタグラムで「デーツを買ったのですが使い方がわかりません！！」という質問を多く頂きます。そのため今回は、デーツを使った超簡単ヘルシースイーツ「ナッツ入りチョコがけデーツ」を

瓶1本分のサイズでたくさんの調味料を収納できるから、登山飯が最高に捗るのよ…！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 64ヶ月前

一人での登山の時は、誰かに調味料を借りるわけにもいかないし、凝った料理を作るのが難しい。そのために調味料の瓶をアレコレ持っていくのもちょっとイヤですしね……。塩も胡椒も砂糖も、ちょっとでいいんだ……、ちょっとで……。調味料は必需品GSI OUTDOORS スパイスミサイル 2,000円（税別

岡田斗司夫の毎日ブロマガ「21世紀の『ローマの休日』になった、新海誠の『君の名は。』」

コメ0 岡田斗司夫ゼミからのお知らせ 65ヶ月前

岡田斗司夫の毎日ブロマガ　2019/07/19　今日は、2019/06/30配信の岡田斗司夫ゼミ「『君の名は。』完全解説と、『なつぞら』『ガンダム THE ORIGIN』、プラス6月のお便り＆ステッカープレゼント」からハイライトをお届けします。【画像】スタジオから　次は、恋愛ドラマとしての『君の名は。』の可能性を語った動画です...

炭酸水はソーダメーカーで作る時代。健康と環境に優しい生活を

コメ0 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

image via Shutterstock ムシムシ、じっとりと暑く、水分補給を心がけたい季節です。とはいえ普通の水は飲みづらく感じることも。つい砂糖を添加したドリンクを選びがちですが、健康のためにはよいと言えません。おすすめは、炭酸水。昔は「虫歯になりやすい」「骨粗しょう症の原因になるかも」など

照り焼きチキンの簡単レシピ。味つけが決まる、タレの黄金比って？

コメ2 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスお弁当のおかずにもぴったりな照り焼き。もし、鶏もも肉を皮つきで使用する際には、皮目から焼き、その油で仕上げると、カロリーカットもできる上、うま味を逃さずに仕上げることができます。今回のタレは、「しょうゆ：酒：みりん＋砂糖＝すべて小さじ1ずつ」の覚えやすいタレです

体重ばかりにとらわれないで。実はダイエット効果が出ている10の兆候

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock 体重が減っていないのに「やせた？」と聞かれたのはなぜでしょう？体重計からは見えてこない運動成果の隠れたサインを、栄養士、医師、ヘルスコーチなど健康の専門家に聞きました。今回も引き続き、体重計以外のダイエット指針を紹介します。「砂糖を欲しがらなくなった」「

砂糖不使用。コクがあって高タンパクな簡単フレンチトーストのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

管理栄養士からのワンポイントアドバイスクロックムッシュにもアレンジできる、食事系のフレンチトースト。タンパク質が豊富な豆乳を使用しているので、この一品で一食の約70％のタンパク質を摂ることができます。朝にしっかりとタンパク質を摂取すると、一日のエネルギー燃焼効果が高まりますので、朝食やブランチに取り

白砂糖＆バター不使用！ 罪悪感ゼロのオールドファッション風ドーナツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでも、ヘルシーなレシピを紹介しています！ ある日インスタグラムを見ていたら、とっても美味しそうなドーナツの写真が……。以後3日間、ドーナツのこと以外考えられなくなり、Amazonでドーナツ型を頼んでしまいました（笑

ダイエット期でも安心！ 使えるヘルシー手作りドレッシング8

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

サラダはシンプルでヘルシーな料理ですが、工夫は大切です。とくに、砂糖や穀物、乳製品などを摂らないホール30ダイエットをあなたが実践しているなら、なおのこと。ホール30では、ギリシャヨーグルトやハチミツなど一般的なドレッシングの材料は使えません。でも、ありがたいことに、フードブロガーや料理研究家が考え

皮膚科医が考案した、肌にやさしいボディスクラブの作り方5つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

image via shutterstock お肌にトラブルを抱えているとき、ボディースクラブは状態を取り戻すためにいい方法となります。ボディスクラブに含まれているのは、角質を除去してくれる砂糖や塩など。肌の死んだ細胞を取り除いてくれて、肌をなめらかに、明るくしてくれるのです。「肌の角質を除去すると

砂糖、塩、ハチミツ。家にあるもので作れる簡単ボディスクラブ5種

コメ0 MYLOHASちゃんねる 67ヶ月前

お肌にトラブルを抱えているとき、ボディスクラブは状態を取り戻すためによい方法となります。ボディスクラブに含まれているのは、角質を除去してくれる砂糖や塩など。肌の死んだ細胞を取り除いてくれて、肌をなめらかに、明るくしてくれるのです。「肌の角質を除去すると、肌はなめらかになります」と、認定皮膚科医で『H

ジェニファー・ロペスも挑戦した、10日間で砂糖中毒から抜け出す方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

2月初旬、ジェニファー・ロペス（49歳）がボーイフレンドのアレックス・ロドリゲスと一緒に、糖質・炭水化物オフの10日間チャレンジを始めたことが大きな話題となりました。一緒に挑戦しようとファンに呼びかけ、Instagramでチャレンジの詳細や引き締まった身体の写真などを公開していたジェニファー。その?

砂糖もバターも使わない！ 食物繊維たっぷりなヘルシーブラウニー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ チョコレート好きの私ですが、最近チョコレートを食べていないことに気づきました。そこでちょうどたべたかったブラウニーをつくることに。もちろんヘルシーなブラウニーです。普通ブラ

冷蔵庫の片隅で忘れられがちなアレが「お弁当のスキマ」を埋める優れモノだったとは～｜KIDS ROOMIE

コメ0 roomieちゃんねる 69ヶ月前

冷蔵庫の片隅に残りがちな調味料……いくつかあると思いますが、今回はコレ！中華食材の甜面醤（テンメンジャン）です。コレ１つで、すでに合わせ調味料になっているなんて……！なかなか使いみちが思いつかない甜面醤。冷蔵庫に残りがちですよね……原材料を見てみると、「味噌、砂糖、醤油、植物油脂」え

砂糖不使用！ たった4つの材料でつくる、甘酒ときな粉のヘルシーアイス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 この時期、多くの人が苦しむ花粉症。そこで大切になってくるのが、「第二の脳」とも呼ばれる腸内環境を整えることだといわれています。そこで今回は、腸内環境において鍵を握る「善玉菌」を増やしてくれるといわれるスーパーフードをたっぷ

医師・栄養士も推奨。食べたいものを諦めなくてOKなダイエット法とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

この数年で話題になったダイエットといえば、ケトジェニック・ダイエット（脂肪を多く取って、炭水化物を減らす）とホール30（Whole30：砂糖やアルコールなどの制限食品を30日間断つ）かもしれません。しかし、アメリカの時事解説誌『USニューズ・アンド・ワールド・レポート』が選んだ“2019年度ベスト・

抗加齢医学の専門医が教える｢砂糖中毒｣の怖さ。避けたいお菓子は？

コメ13 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

Photo by Getty Images 疲れたときのチョコレートや小腹が空いたときのポテトチップスなど、つい手を伸ばしがちなお菓子。毎日のように食べる人は、“お菓子中毒”かもしれません。普段何気なく口にするお菓子に警告を鳴らすのは、医学博士の白澤卓二先生。テレビの健康番組や雑誌、書籍などのわかり

まずは片づけから！ホール30ダイエットを成功させる9つの秘訣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

image via shutterstock 砂糖、人工甘味料、穀物、乳製品、豆類、アルコールを30日間あきらめる「ホール30（Whole30／ホールサーティー）ダイエット」。前の記事では、ホール30ダイエットの基礎知識と、食べていいもの／悪いものを紹介しました。ホール30ダイエットで、ベストの成果

砂糖やアルコールを避けるのも効果的。ホルモンを自然にリセットする方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

ウエストあたりの脂肪は落ちにくいもの。その理由は、腹筋運動が足りないからではなく、ホルモンのせいかもしれません。歳を重ねていくにつれ、ホルモンがちょっと乱れただけで、お腹の脂肪が増えてしまうことがあるからです。実際、新しい研究結果によると、閉経後の女性でホルモン補充療法を受けている人と受けていない人

カロリーゼロの人工甘味料がキケンな理由

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 「人工甘味料を含むものを頻繁に食べている人は、自分が砂糖依存症になる訓練をしているのです。そして、砂糖中毒は体重を増やします」（（スティーヴン・ガイズ著『

腸も活発に！ NO砂糖＆乳製品で食物繊維豊富なバナナブレッド

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 私はこの冬、食べ過ぎてしまいました…。クリスマスからお正月にかけての、友達や家族との食事が原因です！笑元のヘルシー食生活に戻るために、規則正しい時間に食事をし、中身もヘルシーなものにするよう心がけています。しかし、やはりど

無印の新作「粉もの保存容器」でごちゃごちゃしたキッチンから卒業できたよ！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 73ヶ月前

砂糖や小麦粉など、意外と困るキッチン周りの「粉もの」の保存。そのまま輪ゴムでくくっておくのは味気ないし、ぴったりサイズの容器もあまり見つからないし……。そんな方におすすめにアイテムが無印良品から新登場したんです。出し入れもばっちりの保存容器無印良品から新発売した「粉もの保存容器」は、名前の

無印の意外と知られてないドリンク。冬イベントにピッタリだった！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 73ヶ月前

関連商品：アサヒ ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 500ml×24本￥1,509 Amazonで見てみる 無印良品の「果汁100%ソーダ」シリーズ。砂糖が入っていないソーダってなかなか売っていないんですが、コレは果汁そのもののフレッシュな味がたのしめるから、頻繁に購入しています。4種

栄養士おすすめ。甘いもの好きも大満足の、血糖値を急上昇させないデザート6

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

「糖尿病とデザート」と聞くと、どうもあまりいい組み合わせとは思えません。大量の砂糖に精製された小麦粉のせいで、ほとんどの甘いお菓子は問答無用で「ごくたまに食べるもの」というカテゴリーに。でも必ずしもそうとは限らないかも！ 血糖値を急上昇させることなく、甘いもの好きの人も満足できる方法はたくさんあるの