【ずんぐり】2018秋祭【むっくり】

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「ダイエットは明日から」IN 吉祥寺秋祭2018ずんぐりむっくり〜ず 辻谷奈緒/椎名詠美/本田協子よるパフォーマンスユニット。歌・踊り・芝居!間食!!ダイエット...

2018-09-27 10:25

最短で美人になる方法【２分解説】

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本日の２分解説はわたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら１年で３０キロ痩せましたです。 ダイエットにおいて大切なこと ・比較 ・自覚 ・具...

2018-09-25 14:04

独身、結婚への焦りについて。

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Q:独身です。結婚への焦り、結婚してる友人が羨ましくおもいます。というご相談にお答えしてます！！人って無い物ねだりなんですよね。結婚すると決めること...

2018-09-22 11:41

失恋から立ち直る考え方

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Q：最近大好きな人にふられて立ち直れません！というご相談にお答えしてます！私なりの、プラスの状態を引き寄せるための立ち直る考え方です！

2018-09-22 11:34

理想の自分になるための時間管理

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Q：千波さんのスケジュール帳の付け方について教えてくださいと言うご質問にお答えしてます！！私が学んできた理想を叶えるための時間管理の方法について。

2018-09-18 07:30

千波マインド＊自分に嘘をつかない

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Q：千波マインドについてお話してください！と言うご質問にお答えしてます。私が最近意識していること。自分に嘘をつかない、正直に生きることで自分に自信が...

2018-09-18 07:22

デブが痩せる方法 【２分解説】

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本日の２分解説はテキーラ村上さんのテキ村式ダイエットです。 デブが痩せる方法 ・BMI25以上は食う量が単純に多すぎるから控えろ ・BMI20以上は筋肉つけなが...

2018-09-17 18:08

食べすぎた次の日はどうする？

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Q：食べすぎ、飲みすぎ、外食の次の日はどうしてますか？というご質問にお答えしてます！息抜きして、美味しく、楽しく、ありがたく！♡焦らなくても！太りま...

2018-09-14 21:28

今私が一番伝えたいこと。

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セミナーや講座でいつも言ってることですが人生において私が一番大切だと思っていることをお話しさせて頂いています。

2018-09-14 19:29

眠くならない食事の注意点

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食後に眠くなる、パフォーマンスが下がらないようにするために心がけていることです！

2018-09-11 11:35

健康的に痩せる方法【２分解説】

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本日はテストステロンさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」です。 最強の食べ方『マクロ管理法』 ①１日の基礎代謝を計算する ②１日の消...

2018-09-11 01:07

行動力UPする考え方

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Q：千波さんの行動力の秘訣はなんですか？という質問にお答えしてます！この考え方に変えて一歩踏み出せる私になりました。

2018-09-10 17:50

オススメの洗濯グッズ！！

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ご存知かもしれないですが洗濯物問題で、これ、めちゃめちゃ便利！時間が経ったシミも落としちゃう優秀なやつを見つけました♡

2018-09-10 17:43

宇宙＊引き寄せについて

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Q：宇宙について聞きたいです！というご質問！なぜ思考が現実化されるのか追求していったら宇宙にたどり着きました。そこから宇宙について勉強するのが大好き...

2018-09-06 21:44

私のお財布事情

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Q：財布へのこだわりってありますか？というご質問！成功者の共通点を取り入れるようにしています！お金もエネルギー！

2018-09-06 21:43

コンビニで何を選びますか？

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Q：どうしてもコンビニご飯になるときは、何を選びますか？というご質問にお答えしてます。できるだけコンビニは避けますが、どうしても・・というときは！

2018-09-05 14:33

自分より仕事ができる、綺麗な人と比べてしまう・・

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Q：職場の、自分より仕事ができてしかも綺麗な人と比べて自分に自信を無くしてしまいます。というご相談にお答えしています！！人と比べるっていう相談はダン...

2018-09-03 17:45

マツエク情報！

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Q：千波さんのまつ毛のデザインを教えてください！という質問にお答えしています！ご参考までに（＾＾）

2018-09-03 17:29

むくみ、脚やせ、不調に足裏ケア！

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リフレクソロジー（反射区療法）というものが古くからあるほど足裏にはツボがたくさんあり、身体と繋がっています。足裏が滞ったり硬くなると美容や体調に影...

2018-09-03 17:24

本当に痩せられるダイエット【２分解説】

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本日の２分解説は森拓郎さんの「運動指導者が断言!ダイエットは運動1割･食事9割」です。ダイエットのポイント・運動だけでは痩せられない・短期間で痩せよう...

2018-09-02 22:42

SLOET5 ～終わりなき挑戦～ 第2話

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第5シーズン2戦目のSLOET。朝からガッツリ食べて今日も健康的に太ましいジロウ。ダイエットはあきらめて（？）大量出玉で雪山ごほうびを狙う!!そして、星矢で...

2018-09-01 12:00

ファスティングっていいんですか？

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Q.ファスティングっていいんですか？というご質問いお答えしています！ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です！

2018-09-01 08:27

ダイエットにも！肋骨まわりをほぐす

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肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチ...

2018-09-01 07:55

私の浄化アイテムを紹介！

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Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています！少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの...

2018-09-01 07:44

お金のブロックについて

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Q：どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか？という質問にお答えしてます！！お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことに...

2018-08-30 08:19

下腹ぽっこりさんに！インナーマッスルを意識する

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ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分！！下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす！

2018-08-29 23:52

浮腫みに！オフィスで簡単にできるストレッチ

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Q：浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか？という質問にお答えしました！！

2018-08-29 23:49

あなたは勝手に痩せていく方法【２分解説】

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本日の２分解説は本島彩帆里さんの『あなたらしくヤセる。太るクセやめてみた』です。やってはいけない太る習慣リスト・太ら・ながら食べ・早食い・濃いもの...

2018-08-28 12:47

質問コーナー＊肌関連

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Q：・小顔ほぐしで肌のトーンもUPしますか？・敏感肌について・口周りニキビ…etc

2018-08-27 06:59

美肌・美髪の秘訣はミネラル！

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みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか？タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です！ミネラルについてご紹介...

2018-08-27 05:46

ワクワクを基準にして生きると上手く行く！

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私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます！頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる！♡

2018-08-27 05:35

理想の自分を叶えるための行動＊

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理想の自分を叶えていくために私が意識していること＊どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。

2018-08-23 15:19