二の腕スッキリのためのセルフケア

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二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日５分でもセルフケアを続けてみてください！目指せスッキリ二の腕！

2018-08-23 15:09

メンタル編＊変われない自分にモヤモヤする

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Q：小さい頃からネガティブでなかなか変われません。こんな私でも変われるのか？　　　千波さんはどうやってポジティブに変わって行きましたか？というご質問...

2018-08-22 00:40

ダイエットがうまく行かない時の切り替え方

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Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか？という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある！！！

2018-08-19 20:38

１番の運気アップ方法＊断捨離

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Q：千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか？に、お答えしてます！遊び感覚で皆さんに試してほしい！♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山！

2018-08-19 19:50

ダイエットモチベーションについて

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どうやってダイエットのモチベーションを上げるか？ダイエットを続けるためのポイントをご紹介！

2018-08-17 13:11

カッサの使い方

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カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています！

2018-08-15 13:11

目指せ美脚！基本の太腿マッサージ

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セルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ！毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に！

2018-08-11 23:16

SLOET5 ～終わりなき挑戦～ 第1話

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Season5開幕!!今回は雪山アクティビティを目指して再びジロウが奮闘!!今シーズンに向けて悪い意味でしっかり体重を調整してきたジロウだが、まさかのプチルー...

2018-08-11 12:00

自己紹介とこのチャンネルの目的

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初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します（＾＾）

2018-08-10 21:44

美容家＊千波チャンネルの内容について

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このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます！

2018-08-09 23:18

無料エクササイズ１分動画＊腹筋

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腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか？ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニング...

2018-08-08 20:47

スッキリお腹に！セルフマッサージ動画

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お腹って見た目が変化しやすい部位。便通や、むくみによって毎日変化します。お腹の筋肉や脂肪をほぐす事によってスッキリしやすくなるだけでなく腸をマッサ...

2018-08-07 21:51

無料ウォーミングアップ１分動画

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全身のストレッチをしながら心拍数をあげるウォーミングアップ動画です

2018-08-06 15:00

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第7話

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ワールドカップ日本VSベルギー戦の日、淡路島でもジロウVSサイクリングの熱戦の火蓋が切られようとしていた!!初のロードレーサーで150kmの過酷な戦いに挑むジ...

2018-08-04 12:00

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第6話

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遂にSeason4最終戦!!電動自転車は現実的に厳しいが、ロードレーサーならまだまだ余裕の射程圏内!!是が非でも折りたたみ自転車を回避したいジロウだが、何やら...

2018-07-07 12:00

＜無料枠＞腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

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腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」フルバージョンはhttp://www.nicovideo.jp/watch/1527612559▼デューク大学の研究によれば人生の45％は習慣的...

2018-05-30 01:35

腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」

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腕立て1回から始める「いい習慣を量産する技術」▼デューク大学の研究によれば人生の45％は習慣的行動▼悪い習慣がストレスを、ストレスが悪い習慣を繰り返させ...

2018-05-30 01:34

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第5話

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ゆるーいダイエットも5回目に突入！今回もわがままボディを引き締めるために四苦八苦するジロウ！ここで負ければ、折り畳み自転車が近くなってしまうが…負け...

2018-05-28 12:00

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第4話

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折り返しを過ぎた4戦目!！GODからの厳しい声で、痩せるしか道が残されていないジロウのわがままボディを、ちょっとおバカなスパルタDが締めにかかる!!果たし...

2018-05-11 12:00

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第3話

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前回快勝で勢いに乗るジロウの3戦目!!ダイエット番組なのにダイエットの荒さが気になるジロウは得意の転生で高設定挙動!!今回も余裕で快勝!!…と思いきや、展...

2018-03-31 12:00

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第2話

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痩せると胸に誓い挑む2戦目！体感は10kg減っていると豪語するがそんなはずはなく、肝心の抽選番号も全く良くない!!朝から踏んだり蹴ったりなジロウは今出来る...

2018-03-03 12:00

SLOET4〜次こそは必ず…〜 第1話

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またまた舞い戻ってきました！ジロウのダイエット企画SLOET第4弾!!どんな苦行も耐え抜いたにもかかわらず、うんともすんとも言わない「わがままボディ」を今...

2018-02-21 12:00

SLOET3〜3度目の正直??〜 第7話

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「黒バラ軍団 ジロウ」によるダイエット企画「SLOET3」!!6戦行い結果は差枚数マイナスな上に体重も減っていないという事で22kmの高野山登山を決行!!しかし当...

2018-02-14 12:00

SLOET3〜3度目の正直??〜 第6話

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「黒バラ軍団 ジロウ」によるダイエット企画「SLOET3」も遂にラスト!!ここまで全く見せ場もなけりゃ、体重も減らないジロウさん…今回結果を残さないと…クビ宣...

2017-12-28 12:00

SLOET3〜3度目の正直??〜 第5話

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「黒バラ軍団 ジロウ」によるダイエット企画「SLOET3」第5戦目!!3rdシーズン全く勝てないし、痩せないジロウさん…勝つ気持ちも痩せる気持ちもあるのですが…最...

2017-12-11 12:00

ゲスト回#20(制服オーディション 秋田) 前半『ネイルをする女の気持ちがわからない&「ダイエットなんてしなくていい」は間に受けてもいい？』

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うしじまいいい肉が視聴者からの人生相談に答えます。「できるだけ今の自分を変えずに現状をもう少し良くする」をコンセプトに回答！誰にも言えない重い相談...

2017-11-24 20:00

SLOET3〜3度目の正直??〜 第4話

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「黒バラ軍団 ジロウ」によるダイエット企画「SLOET3」第4戦目!!全く勝利への道が見えないジロウさんにお助けアイテムが登場!!今回は勝ちにこだわって頑張っ...

2017-11-04 12:00

人は24時間何も食べなかったら何キロ痩せれるの？【断食】

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それは自分への挑戦✈クリックしたら飛べるよ◆本垢ついったぁ　◆サブ垢ついったぁ　◆いんすたぐらぁむ◆ニコニコゆーざぁぺーじ　◆YOUTUBEゆーざぁぺーじ◆Ch動...

2017-10-19 18:00

SLOET3〜3度目の正直??〜 第3話

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「黒バラ軍団 ジロウ」によるダイエット企画「SLOET3」第3戦目!!増えた体重のおかげでせっかくの出玉も台無しにしちゃうダメダメなジロウさん…今回こそは大量...

2017-10-07 12:00

「なりたいカラダは自分で選ぶ！ 　考える筋トレ」　『切通理作のせつないかもしれない』＃168

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ゲストは「CALADA LAB.」代表取締役・比嘉一雄さん。東京大学大学院博士課程で筋肉の研究をしながらパーソナルトレーナーを務め、「CALADA LAB.」を設立した...

2017-10-06 15:44

【ダイエット】体重が過去最高を更新していた【1日目】

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今日からスタート。

2017-10-03 17:55

UCHIDA-TV vol.269 本をパラパラするだけでダイエット？

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ページをパラパラすれば、ヤセはじめる! アメリカの最新医療で使われる「言葉の暗示」と、「視覚の暗示」で無意識に働きかける! 1回10秒、本書のページをパラ...

2017-09-07 13:21