Easy Workout

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軽い運動・ウォームアップに最適のBGM。ストレッチ等の準備運動⇒より負荷のかかる運動への流れ・ルーティンを意識した実践的な構成。スポーツクラブやジムな...

2018-11-16 13:25

GEAR UP

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根性試し、直球ギターロックサウンド！走り込みや筋力トレーニング等、不可のかかる激しい運動を行うジムや道場、スポーツ用品ショップのBGMにおすすめ。闘争...

2018-11-16 13:23

糖尿病の方の運動の目安

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糖尿病の方の運動量の目安①有酸素運動なら、ウォーキング・ジョギング・自転車などを「ややきつい」くらいで行いましょう。②筋力トレーニングなら、１０種目...

2015-09-07 14:31

介護予防運動（10）「お椀で脇腹の筋肉を刺激」

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【介護予防運動（１０）「お椀を用いた体操３」【脇腹の筋肉を刺激】のポイント】↓　(1) お椀を用意します　(2) お椀を両手で持ちます　(3)　隣の人にお椀...

2013-09-25 16:58

介護予防運動（09）「お椀で肩や肘まわりの筋肉を刺激」

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【介護予防運動（９）「お椀を用いた体操２」【肩や肘まわりの筋肉を刺激】のポイント】↓　(1) お椀を用意します　(2) お椀を両手で持ちます　(3)　前に出...

2013-09-25 16:57

介護予防運動（08）「お椀で腕全体の筋肉を刺激」

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【介護予防運動（８）「お椀を用いた体操１」【腕全体の筋肉を刺激】のポイント】↓　(1) お椀を用意します　(2) お椀を両手で持ちます　(3)　腕を伸ばして...

2013-09-25 16:56

自宅がフィットネスジムになる 海外通販動画【トータルフレックス】

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もう通わないジムにお金と時間を費やすのはやめましょう。トータルフレックスがあれば自宅がフィットネスジムになるよ。だってこれ一台でエクササイズが５０...

2012-05-01 10:08

フロアークランチ（上腹部）

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腹部をしっかり鍛えて、お腹まわりをシェイプアップしましょう！普段から運動などをあまり行っていない方は、回数よりもきちんとしたフォームで運動できてい...

2012-04-13 14:11