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  肩のトレーニング　ラテラルレイズ

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  筋肉の量は少ないが、グッドシェイプのポイントになる肩。360度動くということもあり、トレーニングのバリエーションが多い部位。今回は、ラテラルレイズをご...

  2016-09-15 18:15

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  レッグプレスの使い方

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  年間300回のワークアウトをこなす、桑原塾塾長　桑原弘樹氏により足トレアドバイス。自身のトレーニングの見直し、モチベーションアップにご活用ください！

  2016-07-18 18:51

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  マシンを使った背中のトレーニング

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  美しい背中は男性だけでなく、女性の魅力もアップします。ラットプルダウンを効果的に使って、カッコいい背中を手に入れましょう。フォームのチェックやトレ...

  2016-06-30 18:44

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  マシンを使った胸のトレーニング

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  チェストプレスの効果的な使い方を公開しています。フォームのチェックやトレーニングバリエーションの参考に。

  2016-05-03 10:19