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  【肌美人】化粧品の成分・添加物/保湿

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  目次#00:00 有害な化粧品成分　防腐剤・酸化防止剤#02:25 安全な化粧品成分　抗酸化物質#12:05 保湿対策（スキンケア、食事、入浴）

  2023-01-19 01:16

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  【肌美人】美肌のための食事・栄養素

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  目次#00:00 皮膚の内的障害と対策#00:13 生活養生法#02:19 食事#07:34 Mg マグネシウム（有機）#09:59 Fe 鉄#14:56 Zn 亜鉛#18:14 食物繊維・発酵食品#19:31 ...

  2023-01-05 13:52

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  【夏の冷えとお水】水の大切さ/熱中症/夏バテ

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  目次#00:00 水毒とデトックス#01:26 熱中症と夏バテの影響#08:07 熱中症と夏バテ（水毒）のメカニズム#10:26 熱中症の対策（予防）#13:47 熱中症・夏バテと食...

  2023-01-05 10:37

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  【美卵】乳がん/子宮がん/女性疾患にならないための習慣作り

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  目次#00:08 女性のがん（乳がん）#07:01 女性のがん（子宮がん）#07:30 女性のがん（子宮頸がん）#10:04 女性のがん（子宮体がん）#16:51 女性疾患の養生のま...

  2023-01-05 01:50

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  【美卵】月経不順/更年期障害/がん

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  目次#01:45 女性の疾患のメカと養生（月経不順）#07:01 女性の疾患のメカと養生（更年期障害）#17:11 がん#30:44 がんの原因のまとめ#35:29 がんの基本養生#4...

  2023-01-05 01:36

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  【美人食】食品添加物

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  目次#00:00　買ってはいけない食品、食べてはいけない食品#00:34　発色剤：亜硝酸ナトリウム#01:19　合成着色料：赤色102号、黄色5号、赤色4号#02:18　防かび...

  2023-01-04 10:42

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  【美人食】食事の習慣作り

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  目次#00:00 食養生

  2023-01-04 01:15

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  【美人食】ビタミン/ミネラル/食物繊維/食事について

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  目次#00:00　BCAA#00:20　糖質・脂質・タンパク質の代謝相関#01:03　ビタミン#05:59　ミネラル#09:19　ストレスとMg、Ca#11:58　必須微量水元素#15:12　食物...

  2023-01-04 00:34

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  【美人食】栄養素全般/炭水化物/脂質

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  目次#01:10　栄養バランスシート#08:22　五色と５大栄養素#10:33　吉村先生の食事紹介#13:00　現代栄養#17:45　糖質ゼロ or 糖類ゼロとは？#23:07　砂糖パラ...

  2023-01-04 00:18

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  【アンチエイジング】水素/糖化/GI値/食事の摂り方

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  目次#00:03　水素とは#00:52　水素の効能#07:51　サプリメントの留意点#09:02　糖化とは#12:20　食品のGI値#12:59　食べる順番（食事の仕方、食べ合わせなど...

  2023-01-03 22:48