知ってびっくり！ りんご表面のテカリの正体

コメ0 MYLOHASちゃんねる 135ヶ月前

りんごのおいしい季節になりました。店頭には旬を迎えたりんごが赤・緑・黄色とカラフルに彩を添えています。欧米では「一日一個のりんごは医者を遠ざける」といわれ、食物繊維、カリウムを多く含み生活習慣病予防...

和風のおもてなしディナー「味噌ベースのきんぴら」

コメ0 roomieちゃんねる 135ヶ月前

おつまみやお弁当にも最適！豆板醤の辛さがクセになる、味噌ベースの一味違ったきんぴらごぼうです。食物繊維が豊富なごぼうは10月～1月が旬ですが、6～7月に新ごぼうが出回り再び旬を迎えます。そして年間を通じて手に入りやすいにんじんも、秋から冬にかけて一番美味しくなるといわれています。そんな旬のお

旬の味覚里芋。包丁不要でスルッと皮をむく方法！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 135ヶ月前

旬を迎える里芋。イモ類の中では低カロリーで食物繊維も豊富。ねっとり、ホクホクッとしたなんともいえない食感で、煮っころがしや具だくさんの芋煮は秋冬のごちそうです！ ところが、売り場で手に取るとなぜかた...

秋が訪れないと味わえないキノコとワインの超お手軽レシピ2選

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 136ヶ月前

食欲の秋にワインとキノコ。秋の味覚といったらキノコは外せないですよね。食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD2など、栄養満点です。ただ、キノコだけ食べてもせっかくの味覚の秋が味気ないですよね。そこで合わせたいのがワイン。cafeglobeが白ワインと赤ワインそれぞれに合うきのこ料理を1品ずつ紹

イライラや落ち込みは食物繊維不足?! 元気な腸は心の健康にもつながる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 136ヶ月前

9月に入り、日が暮れるのが早くなりました。過ごしやすくなった反面、日照時間が少なくなると心のバランスを整える作用のある伝達物質・セロトニンが不足しがちになります。特にうつになりやすい冬を迎える前に、今...

おつまみはアーモンドで決まり？ カラダにやさしいナッツ類の効果あれこれ

コメ0 roomieちゃんねる 136ヶ月前

近ごろナッツへの関心が高まってきています。なんでもナッツは「天然マルチサプリメント」とも言われており、中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用で知られ、美肌作りの強い味方として知られています。その他にもアーモンドにはこんな効果が。アーモンドの美容効果食物繊維：お通じを良くし、腸内環境を整える

うまそなレシピ見つけたよ！「ひよこ豆のレモン・カレー風味」

コメ0 roomieちゃんねる 137ヶ月前

食物繊維やビタミンB群、ミネラルが豊富に含まれるひよこ豆は、便秘の解消やむくみを予防してくれる、女性の味方。そんなひよこ豆をおいしく食べられる、本格的なカレースパイスを使ったレシピを見つけました。このレシピは、L.A.に住む原文筆者がハマったレストランの味を再現したものなのだとか。缶詰のひよこ

白米から削られる『ぬか』に95%の栄養素が!? 知っておきたい米ぬかの美味しい使い道

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 137ヶ月前

白米栄養なさすぎ...？玄米工房の「米ぬか健康法」によると、お米の栄養素は精米してしまうと95％が失われてしまうとか！　おにぎり食べてる場合じゃない！「白米」側には5％しかのこらず、削られた「ぬか」側に食物繊維、ビタミンB1、B2、ナイアシン、ビタミンE、鉄分などの栄養素がたっぷり含まれて

今が旬の野菜・フルーツは栄養がスゴい！ 夏風邪にはさくらんぼ、セルライト燃焼にはマンゴー...

コメ0 カフェグローブチャンネル 137ヶ月前

今の季節が旬の夏野菜には、女性に嬉しい成分がタップリ含まれています。今回はそんな夏野菜達と効果についてご紹介します。 ★アボカド 食物繊維やカリウムを含むアボカドは便秘に悩む女性にピッタリ！　またアン... 続きを読?

うまそなレシピみつけたよ！「ヘルシーなベイクドドーナツ」

コメ0 roomieちゃんねる 138ヶ月前

ダイエット中だけどドーナツが食べたい！　という方にぴったり。ライフスタイルメディア「Brit+Co」でヘルシーなドーナツの作り方が紹介されていました。ここで使用するスペルト小麦は、普通の小麦に比べてグルテンが少なめで食物繊維が多く、体に重く残りません。健康食品として最近よく見かけるもので、ヘル

オリーブとキヌアの南米サラダを作ってみよう！

コメ0 roomieちゃんねる 139ヶ月前

キヌア（quinoa）とは、健康的なダイエットや体調管理に適する、栄養価と栄養バランスに優れた南米産の食材です。キヌアは南米産の穀物で、その栄養バランスのよさとコストの低さ、コレステロールを下げる効果などから「完全食品」と称されるスーパーフードです。 図をみても分かるように、この半端のない栄養価の高さ。...

GW中にワンランク上の美肌を目指す！ ペットボトルだけでできる水出し茶

コメ0 Glittyちゃんねる 141ヶ月前

キレイなカラダやお肌づくりのために、美容系のお茶を飲む人、多いですよね。 なかでも人気なのは、アンチエイジングや美白など、美容に良いと言われてる「ルイボスティー」や、食物繊維が豊富で「飲むサラダ」と...

はなまるうどん“保険証”でうどんを割引に！

コメ0 ガジェ通 141ヶ月前

※全ての写真を表示させるにはこちら讃岐うどんチェーン、はなまるうどんで、健康保険証を使用したユニークな割引キャンペーンが行われている。これは、全国のはなまるうどんの全ての麺が『はなまる食物繊維麺』に切り替わったことと、期間限定で販売され好評を博した『コクうまサラダうどん』のレギュラーメニュー化を記...

はなまるうどん“保険証”でうどんを割引に！

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 141ヶ月前

※全ての写真を表示させるにはこちら讃岐うどんチェーン、はなまるうどんで、健康保険証を使用したユニークな割引キャンペーンが行われている。これは、全国のはなまるうどんの全ての麺が『はなまる食物繊維麺』に切り替わったことと、期間限定で販売され好評を博した『コクうまサラダうどん』のレギュラーメニュー化を記...

便秘はアブナイ！　〝朝スッキリ”で腸内環境をととのえる「食物繊維」を上手に摂るには？

コメ0 ガジェ通 141ヶ月前

忙しい朝、トイレにこもる時間がなくて気がつけば便秘に……。誰にでもよくあることですが、実は便秘が続くと腸内環境が悪くなり、さまざまな生活習慣病リスクが高まってしまうのです。今回は、日本ケロッグが腸の専門家、小林メディカルクリニック東京の理事長・院長である小林暁子先生に伺ったお話を参考にしながら、“朝...

便秘はアブナイ！　〝朝スッキリ”で腸内環境をととのえる「食物繊維」を上手に摂るには？

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 141ヶ月前

忙しい朝、トイレにこもる時間がなくて気がつけば便秘に……。誰にでもよくあることですが、実は便秘が続くと腸内環境が悪くなり、さまざまな生活習慣病リスクが高まってしまうのです。今回は、日本ケロッグが腸の専門家、小林メディカルクリニック東京の理事長・院長である小林暁子先生に伺ったお話を参考にしながら、“朝...

イマドキの男性が求めるお嫁さんにしたい女性像とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 141ヶ月前

第1回はスリム・健康について、第2回はキレイ度アップレシピについて紹介した、1杯でレタス1個分の食物繊維が摂れちゃう美容系みそ汁『CUP de Miso Soup（カップ デ ミソスープ）』。 女性...

食物繊維が豊富で胃腸に効く！ お肉を一切使わない「ベジバーガー」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 141ヶ月前

できるだけヘルシーなものを食べたい。でも、ハンバーガーのようにガツンと食べられるものも魅力......。 お昼休みにそんな悩みを抱えていたところ、お肉をつかわないバーガー「ベジバーガー」というものを...

肉味なのに肉じゃない！ ベジバーガーを作ってみよう

コメ0 roomieちゃんねる 141ヶ月前

ベジバーガーって食べたことありますか？ ベジバーガーとは、原材料として肉を含まないパティで作られるバーガー。まだ日本ではそこまで知られていないけれど、欧米では割と有名です。通常は、野菜、穀物、ナッツ、きのこ、大豆、たまごなどから作られますが、不思議と肉の味がするんです。 では、その他にベジバーガー...

食物繊維たっぷり！ 美容系みそスープ『CUP de Miso Soup』ちょい足しセット

コメ0 Glittyちゃんねる 142ヶ月前

キレイをサポートしてくれる『CUP de Miso Soup』は、食物繊維たっぷりの美容系みそスープ♪ 『CUP de Miso Soup』の美容ポイントは3つ。 ・レタス1個分の食物繊維でキレイをサ...

食物繊維がゴボウの6倍！ 便秘から開放されると話題の「モリンガ」を試してみた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 143ヶ月前

毎年、春になると気になるのが、冬太りした重いカラダ......。夏になる前に、ボディラインを少しでもスッキリさせておきたいもの！ でも、健康的に痩せるためには栄養のバランスが大切！ということで、栄養...

食物繊維たっぷり！ 美容系みそスープ『CUP de Miso Soup』キレイセット

コメ0 Glittyちゃんねる 143ヶ月前

キレイをサポートしてくれる『CUP de Miso Soup』は、食物繊維たっぷりの美容系みそスープ♪ ポイントは3つ。 ・レタス1個分の食物繊維でキレイをサポート ・見た目かわいいおしゃれなパッケー...

ヘルシーなチョコレート急増中！ カフェエイトの「チョコ＆オレンジジャム」

コメ0 roomieちゃんねる 143ヶ月前

意外かもしれないけど、チョコレートって鉄分や食物繊維、老化を防ぐ抗酸化成分が含まれています。その上、独特の香りにはリラクゼーション効果もあるとされているんです。 最近は、前回紹介した動物性脂肪未使用のチョコなど、ヘルシーなチョコレートが急増中！ ヴィーガンカフェの先駆者として知られる、カフェエイト...

女性ホルモンのバランスが整う！　「おから」のチカラ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 143ヶ月前

最近、日本の食材を見直しています。日本はさまざまな国の料理を楽しむことができますが、やっぱりほっと落ち着くのは和食。特に「おから」にはまってます。 食物繊維がゴボウの2倍！ おからは豆乳の絞りかすなの...

旨味＆栄養アップで保存もきく！　半日でできる自宅で作る干し野菜

コメ0 MYLOHASちゃんねる 144ヶ月前

いま話題の「干し野菜」。 旨味や栄養分が増し、食物繊維がたっぷりとれる、調理がラク、保存期間が長くなるなどいいことづくめ。たとえば大根は、甘みが増すだけでなく、カルシウムやビタミンが増えるとか。うっ...

朝フルーツダイエットで寒い冬もラクやせしちゃお

コメ0 roomieちゃんねる 144ヶ月前

寒い朝は朝ごはんを抜いてでも寝てたいですよね〜。でもそれではカラダにはよくない…。 そんな時でも簡単に食べれてダイエット効果もある、最近ハマっているダイエットがあるんです！　今回は寒い朝でも楽ちんでヘルシーな朝フルーツダイエットをご紹介。 ■朝フルーツダイエットとは？ 午前中ほかの食べ物は口にせず、生...

ビバリーヒルズで人気のコリアンフードが日本初上陸！　野菜がいっぱい摂れちゃいます

コメ0 MYLOHASちゃんねる 145ヶ月前

ヘルシーなコリアンフードの中でも栄養バランスが抜群のビビンバ。ビビンバは、炭水化物、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルの組み合わせで、実はカロリーが少なめ。飲み会が続く年末や、不調が続くときには、なるべくなら体によいものを摂りたいですよね！（photo by gettyimages;）そんな栄