【クイズ】便秘解消の味方「さつまいも」の食べ方。温める？ 冷やす？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

クイズをもっと見るimage via shutterstock腸内環境を整えよう腸内環境のバランスが悪いとどうなる？ 腸内細菌の役割とは｢L-92｣と｢R-1｣はどう違う？ この時期注目のヨーグルト、サプリ5選

手洗いのベストな時間、水の温度は？ 手洗いの常識度チェック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock 手洗いの基本は、石けんと水を使って、｢ハッピーバースデー｣の歌を歌い切るくらいの長さで、ゴシゴシと洗うこと。これらのシンプルな手順を行えば、一般的な風邪やインフルエンザ、そのほかの病気の予防ができます。しかし、2018年アメリカで行われたある調査で、トイ

ウイルス感染を招くのに、顔を触る心理とは。専門家がやめる方法を解説

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock ──ビジネス インサイダー ジャパンより転載 新型コロナウイルス感染予防としてアメリカ疾病予防管理センター（CDC）が勧めることで最も重要なのは、自分の目や口などを触らないことだ。だが、これをやめることは難しい。 なぜなら、自分の顔を触ることは人間の自然

家で作業をするベストな方法。仕事中に家事をするのは非効率なの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock 新型コロナウイルスの感染拡大で、自宅待機や在宅勤務が求められるようになってきています。長時間、同じ空間で家族と一緒、もしくはひとりきりで過ごさないといけない場合、人間関係や時間の管理がストレス回避のために大切になります。ワークライフバランスを崩さないため

コロナで在宅勤務。家での時間を健康的に過ごす方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 新型コロナウイルスの感染拡大で、自宅待機や在宅勤務が求められるようになってきています。長時間、同じ空間で家族と一緒、もしくはひとりきりで過ごさないといけない場合、人間関係や時間の管理がストレス回避のために大切になります。ワークライフバランスを崩さないため

2020年4月の運勢：全体の星の動きは？ #マーキュリー占星術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 恋愛、仕事、人間関係……毎日をもっと楽しむための「マーキュリー占星術」。2020年4月の運勢は？ あなたの運はどう動く？4月のマーキュリーは、うお座で海王星と重なり合った後、おひつじ座、最終的にはおうし座まで進みます。コミュニケーションは活発になるけれど

【クイズ】やせやすい体をつくるなら。腹筋とスクワットどっちがいいの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

クイズをもっと見るすきま時間に筋トレ＆ストレッチ家でできる筋トレ。お腹、腕、脚の筋肉を動画で一度に引き締めよう！生理痛、PMSがつらい…。人気トレーナーが教える簡単ストレッチimage via shutterstock

話題のサウンドセラピー。エナジーチャージに集中力UP、痛みの軽減にも！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock クラシックでもポップミュージックでも、音楽には心や体にさまざまな反応を引き起こす力がある、というのは誰もが感じているはず。現在では、その発想を活用して体に不調を抱える人を助けようとしているセラピストがいます。健康への関心がますます高まるなか、集中力が改善

タスクを完了する時間がない！ じつは短時間でどんどん片付く方法があります

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載お気に入りのシャツの繕い、デスクの片付け、ゆうに1カ月分はたまっているメールの整理など、｢やらなくちゃ｣と思いながら、ToDoリストに何週間もぐずぐず残しているタスクはありませんか。そういうタスクは、やる気になれば、も

ダイエットの効果をあげるために守りたい、5つの生活習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock ダイエットを長続きさせるにはどうすればよいのでしょう？Preventionでは、全米トップ10人の減量や肥満を専門とする臨床医に意見をお聞きしました。最新の科学に取り組み、やせすぎではなく、健康的な減量を目指している方々です。前回に引き続き、専門家が知っ

全米トップ肥満専門医たちが教える「ダイエットを成功させるポイント」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock ダイエットの話は巷にあふれていて、スリムになるためのヒントは事欠くことがありません。問題は、長期的にうまくいかないこと。米国疾病対策センター（CDC）の研究によると、米国人のほぼ半数が前年に減量を試み、多くの人が成功しているそう。しかし、体重を維持してい

キッチンの除菌・消毒どうしてる？ 二次汚染を防ぐためにできることは

コメ6 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 今から使うこのまな板に菌が付着してるかも。そんな不安に駆られたことありませんか？ミシガン州立大学エクステンションで食品の安全性について教えながら、複数の著書も執筆しているジョイス・マクギャリーさんによると、絶対にこれ！ とおすすめできるまな板はないんだそ

お腹が痛くなりやすいタイプ？ 日常生活でできる改善方法4つ

コメ3 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock お腹が張ったり、下痢になったり。過敏性腸症候群（IBS）は、検査をしても胃腸に原因となる病気などの異常が見つかりにくいもの。これが患者にとっても医師にとっても難しい問題なのは、両極端な症状が現れるから。頻繁に下痢をするタイプと、頻繁に便秘になるタイプ、さ

【クイズ】不安や心配事で頭がいっぱい。脳の疲れに食べるとよいのは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

クイズをもっと見る身近なストレス解消法科学的に裏付けられた｢ストレスを和らげるヒント｣9つ科学的に証明されているストレス解消法。うがい、ガーデニングもいい！image via shutterstockストレス、不安。女性のメンタル問題を改善するには？

美白のスペシャリストが毎日続けている「2つの習慣」

コメ1 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 健康的な美しさを育むには食べ物から。それを誰よりも知る美容業界のプロの間で、いま「お酢」が注目を集めています。驚異の美肌の持ち主として知られる美容家の小林ひろ美さんも、お酢の力を活用しているひとり。小林さんが愛飲している紅芋酢とその取り入れ方、自身で開発

研究でわかった「地中海式食事法」の健康メリット。がん、減量にも！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock ベストダイエットと言われる「地中海食」は、食生活にオリーブオイル、新鮮な果物や野菜、脂肪の多い魚、それにたまの赤ワインを取り入れた「ライフスタイル」のこと。ほんとうに健康によくなければ、長年トップダイエットの座に君臨しつづけることはできません。一時的に流

運動不足をおうちで解消！ 「宅トレ」のコツを森拓郎さんが伝授

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 外出やジムトレがしにくい昨今、「このところ運動不足」という声があちこちで聞こえてきます。かといって、自発的にやろうとも三日坊主になったり、がんばっている割には変化がない……。短時間で効果のあがるトレーニング方法はないのでしょうか？絶大な人気を誇るボディワ

主要な筋肉群すべてを鍛えられる！ TRXトレーニングメニュー7選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 見た目がちょっと難しそうな、TRXトレーニング。「TRXバンドは関節に優しい筋トレをするのに最適です。自重を使って可動域を簡単に調整でき、エクササイズの負荷も自由に変えられます」と話すのは、ニューヨークのHIIT専門スタジオ｢Fhitting Room｣

東京マラソン財団が運営する「ONE TOKYO」って知ってる？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 大迫 傑選手による日本新記録が生まれた、今年の東京マラソン2020。新型コロナウイルスの影響もあり、一般の部は見送られる形になりましたが、好タイムが連発するなど、いつになく見応えのある大会となりました。その東京マラソンを主催しているのが東京マラソン財団。

自重を使って筋肉群を鍛える「TRXトレーニング」とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock TRXサスペンショントレーニングが気になっている人もいるかと思います。トレーニングジムでは見たことあるけれど、難しそう……。今回は、TRXバンドを使ったトレーニング方法を紹介しましょう。TRXサスペンショントレーニングって？TRXサスペンショントレーニン

花粉症歴ウン十年の5人が自腹買いしてる、対策グッズは？

コメ8 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 今年も花粉症の季節がやってきました。鼻水、鼻づまり、目のかゆみ……つらい症状は出ていますか？ 今回は、花粉症歴ウン十年を更新中の5人がやっている花粉対策を紹介します。 10年以上の苦しみから解放された乳酸菌ドリンク／執行役員カナザワ 1月からの通院とスプ

食物繊維がリスク回避に役立つ!? がん予防につながる穀物＆豆など11種

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock がんにならないためにはどんな食べ物を食べればいいのでしょう？第1回、第2回に引き続き、がん予防に特に効果的とされる、食物繊維や抗酸化物質が豊富な食材をご紹介します。 ブロッコリー カリフラワー トマト にんじん ニンニク ケール サツマイモ アーティチョ

ラン専用にするのはもったいない！ 機能性ソックスがおしゃれに進化中

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock クッション性やアーチサポート機能、滑り止め、防臭効果、着圧機能など、ランニング用に販売されている機能性ソックスは、走りをサポートするさまざまな機能が備わっています。そんな中でも、最新の機能性ソックスは見た目も大幅にアップデート中。トレンドを意識したカラー

がん予防に摂りたいフルーツ＆飲み物9選。緑茶やコーヒーはどうなの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock がんにならないためにはどんな食べ物を食べればいいのでしょう？前回に引き続き、がん予防に特に効果的とされる、食物繊維や抗酸化物質が豊富な食材をご紹介します。 ブロッコリー カリフラワー トマト にんじん ニンニク ケール サツマイモ アーティチョーク オリ

意外と知らない「うがい」の方法。効果を上げるやり方は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

クイズをもっと見るウイルスを寄せ付けないためにウイルスやPM2.5対策にも！ 顔や髪に使える花粉ブロックスプレー5選ウイルスに感染しないために。組み合わせるとよい食材＆レシピ4つimage via shutterstock

抜け毛や切れ毛はこれが原因？ 髪ダメージにつながるNGワード3つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via Shutterstock この時期に外出すると、髪には紫外線や黄砂、花粉、さらには強い風などの過酷な環境が待っています。その対策として日々がんばってケアしているつもりでも、やり方がまちがっていては台無しになってしまいます。今回、人間の髪の繊維の次元解析を行い、ヘアードライヤーの開

研究でわかった「更年期に負けない方法」。もう閉経はこわくない！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 女性には必ず閉経がやって来ます。だからといって、その症状が、みんな同じというわけではありません。のぼせや気分の浮き沈み、睡眠障害に対処しているかどうかにかかわらず、更年期障害は、体を本当にくたびれさせるものなのです。しかし、ただ苦しみに耐え、全く順調と自

乳がんを克服したと思ったら、ステージ4で再発。有名女優が告白

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

Image via Getty Images アメリカの女優、シャナン・ドハーティ（48歳）さんは乳がんを克服して3年近く経ってから、ステージ4で再発したと発表。 アメリカの朝のTVニュース番組「Good Morning America」でインタビューに答え、「いろいろな意味でつらい経験だった」と告

3月8日はサバの日。サバ缶を使った、簡単おいしいレシピ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 3月7日はサウナの日に続いて、今日3月8日はサバの日。最近、サバを食べましたか？ 良質な脂をはじめ、青魚のサバには体によい栄養がたっぷり。今日のごはんにおすすめの「サバレシピ」5選をお届けします。時短でヘルシー栄養たっぷりサバカレーの作り方 骨までやわら

手軽とウワサの「プチ断食」。やせる以外の利点や注意点とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock プチ断食（英語では、インターミッテントファスティング、断続的な絶食と呼ばれており、いくつかの方法があります）には、体重の減量、糖尿病の予防、がんのリスクの軽減など、多くの効用があります。19日で体重を減らす方法。脂肪・炭水化物・タンパク質をバランスよく！

つらくない「新・低炭水化物ダイエット」。続けるコツは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock つらいと思われてきた炭水化物をぐっと減らすケトジェニックダイエット。今、新しいケトダイエットが登場して話題に。改良版であるケトダイエット2.0は、以前と比べて制約が少ないそうです。前回に引き続き、ケトダイエット2.0について、栄養士に聞きます。 ケトダイ

胸焼けを治す3つの方法。胃酸の発生を防ぐ薬は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 胃がムカムカする「胸焼け」はつらいもの。かなり頻繁に（週に2、3回も）あるようなら、｢胃食道逆流症（GERD）｣かもしれません。食道の一番下の部分（胃との境）にある筋肉がゆるんで、胃酸が胃からもれ出してしまい、食道を上がってくる症状のこと。その結果、食後