ダイエット中でも食べていい肉料理・スイーツ。食べてやせやすい体に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 『Prevention』誌が人気トレーナーのジョージ・クルーズとコラボして送る19日間のインターミッテントファスティングプラン。前回に引き続き、このダイエットを成功に導くおすすめレシピをご紹介します。 ハムとゴートチーズのフリッタータ ズッキーニパスタと

これで夜ランも怖くない！ 北欧からやってきたお守りライト

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock ランニングをしている女性たちからよく聞こえてくるのが「夜走りたいんだけど、ひとりだと怖い」という声。日中はいろいろと忙しくて、どうしても走る時間を捻出できないというのは致し方ありませんが、とはいえ夜に明るい道だけを探してルートを決めるというのも難しいもの

あなたは大丈夫？ ものすごくつまらない人に共通する16の特徴

コメ29 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via Shutterstock ──ビジネスインサイダー［日本版］より転載誰にでも面白くなる能力はある。ただ、それが自然にできる人とそうでない人がいる。もし自分のせいで相手を退屈させているんじゃないかと心配なら、Business InsiderがQ&AサイトQuoraのスレッド「つまら

意外と知らない「爪の切り方」。健康的な爪の形はどれ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 57ヶ月前

image via shutterstock 爪の形には、定番のラウンドやスクエア以外にもさまざまな形があります。また、甘皮には意味があり、爪を保護する役割を担っています。切ったり剥がしたりしてしまうと、細菌感染のリスクが高まります。前回に引き続き、健康的な爪の形を専門家に聞きました。 ラウンド オ

【クイズ】ぐっすり眠るために、夜に摂るといいのは緑茶？ はちみつ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

クイズをもっと見る眠りの質をあげるには？日本の足裏シートが海外でも人気！ 快眠にいざなう5つのアイテム何十年も熟睡できなかった男性が行き着いた、究極の快眠方法とは？image via shutterstock

2020年3月の運勢：全体の星の動きは？ #マーキュリー占星術

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 恋愛、仕事、人間関係……毎日をもっと楽しむための「マーキュリー占星術」。2020年3月の運勢は？ あなたの運はどう動く？混乱やトラブルが多かった2月ですが、マーキュリーが順行に戻る3月上旬以降はパニック的状況も少し落ち着いてきそう。新年度に向けて人間関係

年齢に関係なくおこる「脳卒中」の怖さ。5つの種類と予防法は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 突然、襲われる脳卒中。「脳卒中は年齢に関係なく起こります」と言うのは、コロンビア大学神経学教授で米国心臓協会の次期会長であるミシェル・エルカインド医師。「実際に50歳以下の世代で脳卒中による入院が増えています。高血圧が最も重要な危険因子で、これは降圧治療

運動習慣がある人も脳卒中に襲われる！ その怖さを体験者が激白

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 普段から体を鍛えている人でも、突然倒れることがあります。ローラ・ピューさんは、ハーフマラソンは8回挑戦し、すべて完走したスポーツウーマン。しかし、38歳で脳卒中に襲われたといいます。ローラさんの手記から、突然の脳卒中の恐ろしさを学びましょう。忙しく過ごし

牛乳を飲むとお腹が痛くなるのはなぜ？ 乳糖不耐症を知ろう

コメ15 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

アイスクリームやチーズなど、乳製品はおいしいですよね。しかし、乳製品を摂ることでお腹をこわしてしまう乳糖不耐症というものがあります。今回は、乳糖不耐症と、乳製品を断つことが体に与える影響についてまとめます。乳糖不耐症とは? image via shutterstock 牛乳の中の糖分である乳糖をグル

乳がん検診。マンモグラフィ検査の結果の見方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock マンモグラフィの後に何も異常は見られなかったと伝えられていても、実際に検査結果を受け取るときには、なんだか不安な気持ちになってしまうもの。検査結果にずらりと並ぶ、あまり聞いたこともない専門用語の数々。なぜならそれは医師間のコミュニケーションのための報告書

【クイズ】水餃子と焼き餃子。老けたくないならどっちを選ぶ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

クイズをもっと見る餃子大好き！餃子をたらふく食べて帰宅【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】自分も周りも困る｢口臭｣。7つの原因と改善の仕方image via shutterstock, Gettyimages

白髪の元凶はストレスにあり。増やさないための予防方法は？

コメ3 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ・動物を使った新しい研究によると、ストレスがあると早く白髪になるのは、交感神経系が活発になるからなのだそう。世界的に有名な科学雑誌『Nature』誌で報告されました。・交感神経系が活発になると、神経伝達物質の「ノルアドレナリン」（「ノルエピネフリン」とも

若い人にも関係ある「高血圧・低血圧」。めまい、吐き気を感じたら…

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

じつは血圧のこと、よくわからない。そんな人も多いようです。血圧とは何か、そしてなぜそこまで重要なのか。今回は、あなたの心臓を最高のコンディションに保つポイントをご紹介します。血圧って、簡単に言うと何？ image via shutterstock 血液は心臓を経由して体中へ送られていきますが、その際

冬に「うつ」っぽくなるのはなぜ？ 不安や疲労感から抜け出すヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ──ライフハッカー［日本版］より転載筆者はポートランド南東部のオフィスで働いています。窓の外を見ると、レンガ造りのビルと緑豊かな森、その上には灰色の空が広がっています。そう、米国西海岸北部は、11月ごろから4月ごろの約半年は雨季なのです。幸い私は、カンフ

体重を落とすなら、ヨガとピラティスどちらが効果的？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ヨガとピラティス、私に向いているのはどっち？前回に引き続き、ヨガとピラティスのメリットや違いをそれぞれのインストラクターに聞きました。 ピラティスって何？ ヨガって何？ ヨガとピラティスはどこが違うの？は、こちら。 ピラティスのメリットとは？ image

意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨガとピラティスってそもそも何が違うの？ やせたい場合は、どっちが効果的？ そこでピラティスとヨガについて、いちばん知りたい疑問にお答えします。ピラティスって何？ image via shutterstock なんとなくハードルが高そうなイメージがあるピラティスですが、実際には体に負担をかけずに体幹

ランニングも普段使いもOK！ 魔法の美脚タイツ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via Shutterstock 多くのランナーたちから支持を集めているランニングタイツ。もともとは冬の寒さ対策をはじめ、パフォーマンスをサポートするなどの機能性に優れたモデルが人気でしたが、最近では美脚に着眼したタイプが数多く登場しています。タイツによって最低限の機能を担保しつつも、美

レモン水にダイエット効果はあるの？栄養士からのアドバイス

コメ5 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 何度かブームがきているけれど……。米国では、ありとあらゆる健康効果があると言われるその飲み物、それが今回ご紹介するレモン水です。企業や健康の専門家が若返りからダイエットまでさまざまな効果があると提唱しています（あくまで「提唱」という点にご注目）。事実、大

【クイズ】ホワイトチョコとダークチョコ、ヘルシーなのはどっち？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

クイズをもっと見るチョコレート大好き！砂糖なしでも甘い！ 超簡単＆ヘルシーな｢ナッツ入りチョコがけデーツ｣老けない身体をつくる8つの食材。チョコはミルクよりダークで！image via shutterstock

ストレス、不安。女性のメンタル問題を改善するには？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ストレスを感じている女性は65%にものぼり、うち40%が1日に複数回も悩まされ、睡眠や食欲に悪影響が及び、人間関係もこじらせてしまっていることが、アメリカの調査でわかりました。#BeHealthiHerツイートの一環として、非営利組織HealthyWom

着替えにシャワーは当たり前。都内の個性派ランニングステーション8つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ランナーであれば一度は走ってみたい皇居周辺エリア。日中は抜群の景観が眺められるし、夜はライトアップされたオフィス街が拡がるとあって、ランニングのメッカとして毎日多くの人達が走っています。そんな彼らのオアシス的存在となっているのが「ランニングステーション」

性欲を下げる病気や症状5つ。ムラムラしないのは「うつ」だから？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 最近、性欲がかなり低いようなら、それは気のせいではないかもしれません。ローレン・シュトライヒャー医師が、女性の病気とセックスライフについて、米国『Prevention』に語りました。シュトライヒャー医師は、ノースウェスタン大学フェインバーグ医学院の産婦人

浮気された、裏切られた……あなたを傷つけた人を許す方法

コメ17 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock パートナーに浮気をされた、親友に裏切られた、あるいは、家族に何年も虐待された……。そんな場合、その人を許すということは途方もないことかもしれません。まず重要なのは、決して許すことが必要というわけではないということ。自分を傷つけた人がいまだに自分の幸福を脅

【クイズ】もやしには栄養がある？ ない？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

クイズをもっと見るダイエットお役立ち食材栄養士・医師が選ぶ｢やせる食材10選｣。優秀なフルーツはどれ？やせたい人に、枝豆やカッテージチーズを栄養士が推す理由image via shutterstock

注目のフィットネステック3。トレーナーになる鏡、ウェアがヨガを教える!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 健康はスマートに管理する時代。ふだんでもランニングの時間計測や睡眠管理にアプリを使っている人も多いかと思いますが、海外ではさまざまなフィットネス・テクノロジーが次々に登場しています。連載『Prevention』に登場したものから、アメリカで話題のITフィ

他の人はどんな性生活を送っているの？ 6人に聞きました

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 他の人はどんなセックスをしているの？あまり大きな声では聞けないけれども、他の人がどのようにセックスを楽しんでいるのか、どんな流れでしているのかって、気になりますよね。それはアメリカでも同じみたい。米国メディア『Prevention』の人気連載「スリープ?

ウイルスに感染しないために。組み合わせるとよい食材＆レシピ4つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 風邪やインフルエンザなどを寄せ付けない身体をつくるには、ふだんの食事も重要に。健康な免疫系をサポートする栄養素が含まれた食品を組み合わせれば、抵抗力も強くなるかも。前回に引き続き、この冬にぴったりのレシピを紹介します。 ヨーグルト＋ターメリック パパイヤ

猛威をふるう「新型肺炎」コロナウイルスとは何？ 感染するとどうなる？

コメ5 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock コロナウイルスの一種がアウトブレイク（集団発生）を起こし、中国で感染が拡大。中国では100人を超える死者を出し、世界各国で数千の感染が報告されている。 米国疾病対策センター（CDC）は、中国の武漢市に渡航し米国に戻った人で5人の感染者が発見されたことを?

目の中から泡!? 痛そうだけど、どんなときに起こるの？ 体験者に聞いた

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 手術をしたら、目の中に泡が……!?米国で放送されている朝の情報番組『Today』の司会であるサバンナ・ガスリーさん。目の手術を受け、最近とても大変な思いをしたことがニュースになりました。近況報告をしたサバンナさんは順調に回復していると話すのですが、担当医

【クイズ】にぎり寿司と海鮮丼。やせたい人が選ぶなら、どっち？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

クイズをもっと見る食習慣を見直そう！野菜より先に口にするといいものは？ 太らないための｢食べる順番｣ポテトチップスを食べ出すと止まらないのはなぜ？ 無駄な食欲を減らす方法image via shutterstock

リバウンドなしで「週1kg体重を減らす」7つのステップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via shutterstock 1週間に4kgやせるのは難しいもの。しかし、早くやせるための手段ならあるんです。ダイエットのためのプログラムを提供している「WW 」の栄養管理責任者で『Dressing on the Side (and Other Diet Myths Debunked

日本の足裏シートが海外でも人気！ 快眠にいざなう5つのアイテム

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

image via shutterstock 多くの人たちにとって「快眠」できるか否かが、生活の質を高めるカギに。欧米の健康意識が高い人たちは、就寝前にどのような習慣を行っているのでしょう？ 今回は、ナチュラル・サプリメント会社「8Green」を運営するドーン・ラッセルさんに話を聞きました。多忙な起