介護予防運動（02）「腰痛を和らげるストレッチ」

【介護予防運動（2）「腰痛を和らげるストレッチ」のポイント】↓　(1) 背筋を伸ばし足を出来るだけ広げます　(2) 手を膝に当て膝が90度になるまで腰を下ろします　(3) 膝は動かさず肩を内側に入れます　(4) 3秒間止めてからもとに戻します　(5) 反対側も行い、左右5回程度行ってください ※動画はブログやHPなどに貼り付けてご自由にお使いください。※ダウンロード後の無断使用は固くお断りいたします。※本サイトの情報閲覧、及びご利用によりお客様に生じたトラブルなどに対して、当社は一切責任を負いかねます。

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2013/10/02(水) 11:29