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部位別筋トレ術 高齢者フレイルを防ぐ足腰の作り方 7つのチェックポイント、“第二の心臓”ふくらはぎを筋活せよ、たんぱく質は1日の必要量
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部位別筋トレ術 高齢者フレイルを防ぐ足腰の作り方 7つのチェックポイント、“第二の心臓”ふくらはぎを筋活せよ、たんぱく質は1日の必要量

2021-10-28 05:00
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 近頃「つまずきやすい」「動くと疲れやすい」と感じることはないだろうか?
 心当たりのある高齢者は「フレイル」予備軍かもしれない。運動不足や生活習慣の変化などによって筋力が低下し、足腰の衰えを招いている可能性があるのだ。 
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最終更新日:2021-12-03 18:00
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たんぱく質摂取については今、両説ありますね。『ライフスパン』という長寿に関する本では動物性たんぱく質を減らせと書いてある。どっちなんだろね。

No.1 1ヶ月前
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