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腰、膝、首、肩、便秘に効く「60歳からのストレッチ」
2023-06-29 05:00
高齢になると体の節々に不調をきたす。ちょっとした違和感が大きな痛みにつながることも。そこで取り入れたいのが日々の運動だ。リビングやお風呂、トイレまで、自宅がジムに早変わりする簡単ストレッチを一挙紹介する。
60代 腰痛対策には足伸ばし、便座を有効利用70代 首周りを鍛え直す、肺活量を増やす体操80代 骨折を招くストレッチとは、湯船を使って…高齢女性 便秘を防ぐには1日6回膝抱え
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最終更新日：2023-07-21 18:00
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