高齢者が骨折すると、寝たきりの原因になってしまう。そこでカルシウムを摂って骨を鍛えようとしても、それだけでは決して十分ではないのだという。骨を強くするために、本当に必要な栄養素や摂り方を下方氏が徹底解説。

●実はサプリはNG
●日光浴でビタミンD生成
●春菊、納豆でビタミンK摂取
●朝のめかぶでマグネシウムを
　
週刊文春デジタル