こんなときこそ筋肉
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こんなときこそ筋肉

2020-04-24 19:20
    筋肉だ!
    筋肉を信じるんだよ!
    家にこもっているからトレーニングができない、だって?

    そんなことないよっ!

    地球の重力に協力してもらって、自分の筋肉を呼びさまそう!

    そうっ!自重で筋トレだ!

    特にっ!自重スクワットは、一度のトレーニングで
    さまざまな筋肉に声をかけることができるから
    とってもお手軽だ!
    この際、大腿四頭筋と友達になるのもいいだろう。
    話しかけたことはあるかい?

    ないだろう!?

    いつも君の体重を支えている
    縁の下の、いや!
    股関節の下の力持ちに、今こそ
    感謝の気持ちを述べようじゃないか!

    えっ?
    大腿四頭筋だけじゃあ物足りないだって?

    良い心がけだぞっ!

    その意気だ!

    勢いにまかせて、上腕二頭筋や三頭筋
    僧帽筋や菱形筋といった肩周りの筋肉と内緒話だ!
    腹横筋や腹斜筋、広背筋とわかり合って
    体と心の支えについて考えをめぐらすことだってできる!
    大殿筋と内転筋、ハムストリングスたちと一緒に
    大地と向き合うこともできるんだ!
    どうだい?楽しいだろう!?

    おーっと!
    筋肉との団欒が楽しいからって
    自重の3倍ものウェイトを背負ったパラレルスクワット
    なーんてのはいかんぞ。
    膝を痛めただけで済むならいいけれど。
    炎症や靭帯の断裂なんてなった日には、ゲボ吐く痛みが
    君を襲うんだからっ!

    気をつけるよーにっ!

    ………………………………………………………………………

    こんな感じでティモンディ高岸さんに
    マンツーマンで指導される夢を見ました。
    細部はよく覚えていないんで雰囲気で足してますけども。
    あの、たっぷり間をとって呼びかける感じで
    がっつり指導されました。気持ちよかったです。

    持病に腰痛をもってるので
    予防のために筋トレをやるようにしてるんスが
    やりたくないなぁ、どうしよっかなぁと思ったら
    この動画を見るようにしてます。


    捗ります!
    ロッキーよりも捗ります!
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