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ペンネーム さゆ
大愚和尚様
いつも為になるお話を聞かせていただき有難うございます。
43歳女性のさゆと申します。
最近、感情のコントロールについて困ることがあり、始めて質問をさせていただきます。
職場とご近所に、私の心をイライラさせる方々がいらっしゃいます。イライラしたくないので、普段はその方たちと距離を置くようにしていますが、どうしても日常生活の中で関わったり、言動を見聞きする度に、イライラとした感情や怒りの気持ちが沸いてきて、その後虚しい落胆の気持ちになり、はぁーと深いため息が出てしまいます。それが嫌で、更にその方々から逃げるように距離をとろうとする自分がいます。嫌な気持ちになるのが怖いのだと思います。
沸き起こる怒りや虚しさが押し寄せてきた時、感情を相手にぶつけるのは良いことではないと思っているので抑えるのですが、抑えることに必死です。
一人になった時に嫌な気持ちは発散させてスッキリするようにし、その方が私を戸惑わせたり不愉快な言動をしても、この方はこういう方、と認めて円滑なコミニケーションをしようと思うのですが、伝わらない相手に対する虚しい気持ちと言うのはどうしても湧き上がってきてしまうので、とても苦しいです。
私を不愉快な気持ちにさせる相手ですが、他人なので、大人として最低限のマナーや節度でもって応対はするが、深入りはしない、という逃げ方ができます。
でも、本当はそんな方々にも肉親に対するような親身さや愛情で、ぶつかってでも、伝わらなくても伝えていく、ということができたらと思うのですが、そんな気力や優しさは自分にはないので、表面的な社交性を発揮して逃げ続けています。
私の心はそんな葛藤をすることで、無駄に疲れてしまうような気がして、であればそもそも、イライラを抑えるのではなく、どんな場合であっても、どんな相手であっても、イライラしない心を育てるにはどうしたらよいのだろう？と疑問をもちました。
イライラとした気持ちを抱いてしまうこと自体をなくすことはできますか？
それはどんな方法ですか？
和尚さまのお考えをお聞かせいただけますと幸いです。