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フィットボクシング
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フィットボクシング

2021-05-05 07:21
    こんにちは

     フィットボクシングを買って10日近くがたちました。
     
     体重が70kg近くあった1月。
     そろそろ体重を減らしにかからないといけないなあと
    思いつつ3月ころから若干の運動習慣を作り、
    4月ちょっと前からは食べる量を減らすようにして
    2㎏前後の体重ダウンを微妙に上下するところまで来ました。
     しかし目標は65kgを前後するくらいの体重を目指しています。
     ただ、気長に最初から9月のころまでに65kgと
    ゆっくり体重を下降させるつもりなので1週間単位で
    数百グラムが落ちていてくれればと頑張っていました。
     
     ニコ生の配信を見ていて、フィットボクシングをする人がいて
    ちょっと興味をもって買ってみました。

     基本的に運動で痩せることは期待してません
     結局食べる量を減らさないと痩せないと思っていますので。
     ただ、食べる量を減らしつつ運動で補助すれば
    効果的だろうと思って買いました。

     


     それから10日近く続けました。
     ちなみに1日18分程度の軽い運動にしていましたが
    始めてからの1週間は毎日どこかしらが結構痛みました。
     バリバリの筋肉痛です。
     つくづく最初から飛ばして運動しようなんて思わなくてよかったと
    思いました。主に痛くなっていったところは肩の下あたりの腕です。

     1週間を過ぎたあたりからようやく傷みが軽くなりだしたので
    時間を28分くらいに伸ばしています。

     フィットボクシングの良いなと思うところは、その運動で
    しっかり汗をかいてくるところです。
     普段、自分なりにエスカレーターを使わず階段を使ってたり、
    かかと上げで20分くらいふくらはぎを使ってみたり、日常の中で
    動いてたり、週1回はしっかり1時間くらいの運動をしてたりで
    運動はしているつもりでした。
     けれど、フィットボクシングで汗をかくほどになると久しぶりに
    運動ってこういうのを言うんだなあと思い出しました。
     普段の動いている程度では運動とは程遠かったです。

     もう少し28分程度の運動を続けて体を慣らしたら、時間を伸ばして
    今度は運動した後で息が乱れるくらいの運動したいと思っています。
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