こんにちは、苫米地英人です。気持ちいい季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 　５月７日（火）の放送では、たくさん質問を下さってありがとうございました。頑張って応えてみましたが、全部の質問には答えることができずスミマセンでした。今後とも、なるべくたくさんの方の質問にお答えしようと思っておりますので、質問、または悩み相談のメール、下記にいただけたらありがたいです。 drtomabech@gmail.com このメールアドレスがメルマガ運営部のアドレスになります。こちらにいただいたメールは、運営部が管理しますのよろしくお願いいたします。 　な お、次回の放送は５月28日（火）21時からを予定しております。 　 <a href= 　また、過去の放送を見たいというリクエストも多数いただいております。私の会員になっていただいた方は、過去放送を見られる設定にするよう、今、準備を進めております。お待たせしており申し訳ありませんが、そちらのほうも、もうしばし、お待ち下さい。 　また、このブロマガ専用の公式twitterを立ち上げております。ドクター苫米地ブロマガ委員会という名前です 　 https://twitter.com/tomabechiblomag 　ブロマガや生放送、その他に関する情報などをツイートしていきますので、ぜひフォローをお願いいたします。 　 タバコを一服、コーヒーを飲んで集中… そういう気分転換の人は危険信号！ 　さて、今回は「思考をクリアにする方法」についてです。皆さんに頂く質問の中で“集中力を高めるにはどうしたらいいか”といった内容のものはとても多いので、関心が高い内容だと思います。 「仕事や勉強で集中しなければいけないのに、すぐに他のことを考えてしまう。雑念を払いたい」「ものすごくイヤなことがあって、怒りや悩みが頭から消えない」「寝ても覚めてもストレスがしこりのように頭にある」……このような悩みは、すべて同じ方法で解決できます。 　そこで今回は「頭のゴミを捨てる方法」です。私には“「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！”（徳間書店刊）という著作があり、たいへん好評を得ていますが、そこに詳しく書いたメソッドをお教えしましょう。バカな上司がいたり、給料が安くてもイライラしない方法なので、ストレスがなくなるでしょう。寝不足でも思考が冴えて、勉強や仕事に集中できるでしょう。 　こんな人は危機感を持って下さい。