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merさん のコメント

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mer
ダイエットって難しいですよね・・・
でも、食事制限や運動はやっぱり効果的だと思いますよ。
3年間で8kgほど痩せたのですがその時は筋トレなどの軽い運動(腕立て、腹筋、背筋、スクワット、階段ダッシュ、10分程度のジョギング)と間食を断つというのを継続していました。
わたしの場合は間食が多かったので間食を断って3食しか食べないというのはだいぶ効果的でした。
軽い運動は毎日というのは難しく週4程度で無理のない範囲でやっていました。

今は週1程度の筋トレぐらいしかしていませんが特にリバウンドもなく体重を維持できているのでおすすめですよ~
ダイエットは個人差がでるものなので牛沢さんに効果があるかわかりませんが・・・!
健闘を祈ります:D

牛沢さんのクロックタワーのせいで夢でシザーマンに追いかけられたのでもう見ません
No.3
112ヶ月前
このコメントは以下の記事についています
すげえ寒い。牛沢です 新しい実況始めたぜ。 クロックタワー2。以前に湯毛とチャンネル放送で途中までやりましたが、とても面白かったので今度はクリアしたります。クソザコシザーマンくんかかってこい http://www.nicovideo.jp/watch/sm27100028 録り始める直前は 「短いゲームだし一気に進めて最近流行りの毎日投稿とかすんぜ!!」 と意気込んでいたんだけどシナリオ1が終わった時点で しんどすぎて断念。 だいたいいつも通りの3~4日間隔で投稿するんじゃないかな。 生放送でなく投稿動画でのホラーゲームの実況ってこれ以来だよね。 ホラーにカウントしていいのかちょっと怪しいけど http://www.nicovideo.jp/watch/sm16848796 3年ぶり2度目のホラー実況。 FF7は割と衝動的に始めたとこあるけどRPG実況も初体験中だし、1つ前の絵本といい最近は 今まであまりやってこなかったジャンル をやってるね。新しい発見があって楽しい RPG実況なんか雑魚との戦闘をどれだけ見せてどれだけ切るかってのがすごく難しくて、 編集しながら 「カットしたいから喋んのやめろよコイツ・・・」 とよく思ってます。 ではクロックタワーよろしくだぜ!! ここから会員限定。  
今週の牛沢
牛沢が何かを書くところ。