夏はダイエット？！

みなさん、こんにちは♪
今日の担当は、さぁやこと河村さやかさんでした。

夏パーティーでセクシーからあげを販売していた時にエピソードを話してくれました。
看板にはもも肉を売り出すというポスターでしたが、実際はむね肉だったそうです。
むね肉だったら衣装は胸を強調したもので撮影されていたかもしれませんね。。。ww

またセクシーからあげを購入頂いた方は限定のさーや、あやちの写真がもらえるとの事もありすぐに売り切れになりました。
さーやは、１時間しか販売に参加出来なかったのにいる間に売り切れちゃったそうです。

またキャスター皆が太鼓を披露しました。
そして、９月６日（土）は埼玉スーパーアリーナのケヤキ広場で全員揃って叩きまくる！！
埼玉スーパーアリーナは、シェアーが歌うsun sun daysを太鼓を叩きながらダンスもしちゃいます！

是非、お時間のある方は見にきてください。またsun sun daysを聞きながら元気を付けて下さい☆

前回のブロマガのテーマ「好きな夏野菜、好きな夏野菜の料理」でした！
皆さんのコメントでは、やっぱり夏バテ防止になどの声が多かったです。
キュウリや夏カレーや天ぷらなどなど美味しそうなのばかりでしたww

そこからダイエットの話になりまして、今回のテーマはコチラ！

「ダイエットの方法は？もしくは健康法について！」

方法、体験談、他の人からの聞いた話でもOKです！コメントお待ちしております★

写真はフラフープをやっているさーやです(^^)b

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（MVでアーティストの動画を使用する場合は、ウェザーニュースのソラウタのページから投稿して下さい。コメントにニコ生と一言添えて下さい）

※ソラウタはウェザーニューズが季節ごとに会員（サポーター）と一緒に作る歌のことです。
http://weathernews.jp/solive24/sorauta/

※お天気お姉さんが24時間365日登場する天気番組『SOLiVE24』
http://weathernews.jp/solive24/

※どんなお天気お姉さんがいるの？
http://weathernews.jp/solive24/#//ddm=caster

[raynare（ID：29993497）]

かつて会社の新入社員健康診断であまりの太り過ぎで余命宣告を食らった後、人生初のダイエットに挑戦。

朝昼晩必ず最低1回野菜を取ることを心がけ（当時は筋金入りの野菜嫌い）、ご飯の量を少しずつ減らし、野菜→おかず→ご飯の順に食べていました。
その後半年続け、-35kgの減量に成功。
周りからは「お前誰？」と言われました。家族ですらビックリするほどの変わり具合に

[はっちゃん＠生茶（ID：789942）]

ダイエットと言えば踏み台昇降運動！
好きな音楽を流しながら昇り降りしていると、
だんだん楽しくなってきて止められなくなります。
運動というより一種の踊りのようなものかな？
太鼓もですが、リズムに乗ると楽しく運動できる気がします。

[５トン（ID：33600075）]

セクシーよく食べ、セクシーよく遊び、セクシーよく寝る。(*^^*)ア

[しゃらく（ID：18287401）]

さぁやさんを見ていて思うのですが、さぁやさんらしくてこのままでいいのではと思います。
いっぱい食べて健康的。ハッと気づいて集中ダイエット。
このパターンで今のスタイルを維持されているのであれば、そのままでもいいのかなと思います。
それと、さぁやさんが作る料理は美味しいのですから、いっぱい食べるのも仕方ないかなと思います。
手料理を見ているだけでヨダレが出そうですし、実際に食べられた人たちの感想も、皆さん一様に「美味しい」を連発されてますね。
私のお勧めのダイエット方法は、「感謝」の気持ちを込めて、食事を戴くということです。
動植物の命を自分が生きていく支えとして戴いているんだと「感謝」すると。
自分の口に入るまでに大勢の人たちの支えがあって、美味しくいただけることに「感謝」すると。
一口一口を大切に「感謝」の気持ちで味わって戴いているうちに、心も満たされていきます。

[マイキー☆（ID：5674625）]

いろんな人が「ダイエット」ってことを言うんですが、実は自分はダイエットってした記憶が殆どないんです。
というのも、上京した頃は標準体重より10kgも少なくて、体脂肪率も１ケタ台でした。
ここ数年座ってやる仕事が多いので、やや体脂肪率などが上がっては来ましたが、それでも標準体重の７ｋｇ下。
RedBull飲み始めてから少しふくよかになったとも言われてますが、科学的根拠は不明（笑）。
ただ昔は仮面ライダー並に割れていた腹筋が情けなくなってきたので、そろそろ引き締めを図ろうかとは思ってます。
思い当たる節では、アブトロにクスというお腹に巻いて電気振動を与える器具とかは使ったかもしれません。
ボチボチ「スレンダートーン」という、同じようなタイプの器具でも買って引き締めたいな、という希望はあります。

ダイエットに繋がるかどうかは個人差があるので何とも言えませんが、自分は歩くペースが結構早いんです。
歩幅も結構広くして歩いてます。
これはあるからに言わせれば、燃焼効率を良くして新陳代謝を良くするだけでなく、歩幅の狭い人よりもボケになりにくいという話を聞いたことがあります。
毎日の歩き方を工夫するだけで新陳代謝が良くなってシェイプアップにも繋がるとは自分も思います。
現に自分も痩せ形の体をそのまま維持してますし。
ちなみにGパンとかスーツのパンツは、ウエスト67のものを10年以上買い直しながら履いています。
時折メンズでサイズがなくてレディースもののGパンを履くケースも。
この状態はできる限り維持していきたいと思ってます。

[香車（ID：35394741）]

摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば太りません。また、筋肉がある方が基礎代謝が高くなるので、理想的なダイエット（減量）は最初若干体重が増えます。

[アイスカフェラテ（ID：6424267）]

ダイエットは簡単です。

お腹をこわすまで食べましょう。
すると、あら不思議。
簡単にやせます。やつれます。

お試しあれ。(o^_^o)

[１１１１１（ID：34280462）]

人の視線が厳しいところで、常にへそだしスタイルでいると、痩せられると思います。
痩せる前に、職務質問を受けるかもですが。

[minota（ID：13137035）]

ダイエットと呼べる経験はないですね～。最近、歳でやっと標準的な体重になったくらい。一度だけ一気に10キロくらい落ちたことあるんですが、それは病気のせいでしたし。
あまりグルメ気質ではないので美味いものをガッツリという欲がそれほどありません。バランスは気をつけますが、質素な食事で十分満足できてしまうからなんでしょうか。

[れぐみん（ID：3110009）]

「ダイエットの方法は？もしくは健康法について！」・・・
20代の時、1度だけやりました。太りにくい体質だったので
調子に乗って菓子を食べ続けていたら太ってしまったようです。
ランニングだけやりましたけど、結構早く戻りましたね。
今は意識しなくても痩せているので、体質なんでしょうね。
病気になりにくいようにある程度、肉は欲しいですね。

健康法はサプリを飲む事くらい。小食なのと、ストレスが溜まりやすい
体質なので、ビタミンBとか、Cとか青汁のサプリを飲んでます。

たまたま見かけました。最近、投稿されたようです。ご参考に。

食べ過ぎてもなかったことに！　「痩せホルモン」を増やす優秀食材はサバ http://news.selfdoctor.net/2014/08/22/2981/

[トリトロ（ID：20487841）]

ダイエットていうかまずは体重管理。毎月のカレンダーに日ごと毎朝スッキリした後と夕食後に体重を量り記録しました。体重が増えた時はその原因と思える料理も書いておきました。
体型維持は、一週間の有酸素運動と筋トレ後の主要部位の太さを計測して記録しました。あとは運動量を毎週増やし、太さの記録の増減が楽しかったです。
ずっと続いていれば使用後の体型だったのに。後悔役に立たず(*^。^*)

[Ｂａｔ Ｏｕｔ Ｏｆ Ｈｅｌｌ２（ID：32306111）]

食費１日￥１０００未満にすれば普通は痩せる。さぁやも今度電気・水道・ガス・食費全部込みで一ヶ月￥１万以下で生活してみたら？ｗ
番組とは一切無関係な誹謗中傷目的のタグをいつもの荒しがつけてたことにスタッフが気づかず、丸１週間放置。最近はろくに延長も無しって「ただ放送すればいいや」って思ってないか？

[LEON（ID：4878265）]

健康法として、「毎日2リットルの水を飲む」ことは1年ぐらいずっと続けています。

ダイエットは、結構前に流行った某隊長のブートキャンプは効果がありましたね。
3ヶ月ほどでやめちゃいましたけど。

[二度寝三度寝（ID：33689813）]

こんにちは。
ご飯の量を減らしたら痩せますた(´・ω・`)

[サーチライト（ID：28437240）]

んー、最近水泳やゴルフの話を聞かない気がするので、バタバタなのかもしれないですね。

さて、ダイエット法にあたるかは分かりませんが…
日々気をつけていることとして、
○時間が空いたときに、全身にぎゅっと力を20秒くらい入れる→解放する、を何回か繰り返す
○寝る前にあお向けで足を抱えて、上半身にくっつける→30秒くらい我慢して解放する、を何回か繰り返す(お腹にブルブルと力が入るのを確認する)

主にメタボ対策でやっているのですが、続けて行うと腹筋をやるくらい、効果出るみたいです。

あと日々お腹をへこませて、イメージしながら過ごす、周りの人と一緒にやることも結構いいみたいです。
ストイックにならないように、無理は禁物です。

[よしおか（ID：8060526）]

水の中の運動は負担が軽くていいですよね。