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  • 人の身体は自分らしさを取り戻すことによって変えられる

    2019-04-10 22:24
    509pt

    人の身体は変わります!!
    そして性格も!


    身体を柔らかく
    自分の軸を知り
    ブレない心と身体が手に入るヨガ。




    ヨガとは
    自分自身と向き合う時間です。



    人の身体は日々変化します。
    そして心も・・・



    そんな安定しないご自身の
    身体や心と向き合う時間。
    そして観察し
    ご自身で整えていく時間がヨガです。



    このヨガの動画を通して
    ご自身の心と身体のメンテナンスの
    時間になると嬉しいです。



    ヨガで手に入るものは
    ・柔軟性
    ・筋力アップ(体幹強化)
    ・バランス感覚


    全て人が生きていく上で
    とても大切なものです。

    気をつけていただきたいことを
    お伝えします。


    出来るだけ締め付けないラクな
    格好で行って下さい。

    ヨガは解放させていくことが
    とても大事です。
    ゆったりと呼吸ができる
    ゆったり無理なく動ける格好がベストです。





    より体感できるように
    空腹時に行って下さい。

    人は何を食べると身体が
    消化しよう!!っと胃
  • バランス感覚を養う

    2019-03-29 22:36

    バランスのポーズ
    ポーズはできなくても大丈夫!
    バランスを取ろうとする筋肉
    刺激すること、
    使ってあげる事・・・が大事。

    そして自分の中心、

    自分軸を感じる時間でした。

    使わないと・・・
    どんどん使えなくなっていきます。
     
    皆さんグラグラしながら
    チャレンジされてました!!

    自分の身体が安定するのは

    偏った状態ではない!!

    偏っていないか?確認。

     

    バランス(調和)を取ること大事ですね