人の身体は自分らしさを取り戻すことによって変えられる

人の身体は変わります！！

そして性格も！

身体を柔らかく

自分の軸を知り

ブレない心と身体が手に入るヨガ。

ヨガとは

自分自身と向き合う時間です。

人の身体は日々変化します。

そして心も・・・

そんな安定しないご自身の

身体や心と向き合う時間。

そして観察し

ご自身で整えていく時間がヨガです。

このヨガの動画を通して

ご自身の心と身体のメンテナンスの

時間になると嬉しいです。

ヨガで手に入るものは

・柔軟性

・筋力アップ（体幹強化）

・バランス感覚

全て人が生きていく上で

とても大切なものです。

気をつけていただきたいことを
お伝えします。

①
出来るだけ締め付けないラクな

格好で行って下さい。

ヨガは解放させていくことが

とても大事です。

ゆったりと呼吸ができる

ゆったり無理なく動ける格好がベストです。

②
より体感できるように

空腹時に行って下さい。

人は何を食べると身体が

消化しよう！！っと胃