腰痛にきく技
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俺は久しぶりにゆっくり出来た一日だったので
マッサージいったりごはん作ったりした一日でした！
俺ほんっとに腰が悪くてね、
寝付けないぐらい痛かったりしてたんだけど
今日解決策きいたら
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お疲れ様!関汰くん💓
腰大丈夫かな？💦しんどいよね。
私もずっと腰痛持ちだったから辛さがわかるよ。
今は自分に合った整骨院を見つけられたので
月一で通ってるよ☺️
そこの施術の一つに背骨に沿って柔らかい
ポール置いて上に寝るのをやってるから
関汰くんのタオル巻くの効果あると
思うよ(≧∇≦)b
卵ときくらげと豚肉の炒めもの美味しいよね！
明日の献立はそれにしようかな。
夕飯のヒントをありがとう✨
ではおやすみねー！けこーんより🥰
関汰くんこんばんは！
ブログ更新ありがとうございます☺︎︎
今日1日ゆっくり出来て本当に良かったよ！！
腰大丈夫？( •̥ ˍ •̥ )
なんかさ、見ててたまに反り腰？みたいになってる時あるから気をつけてね.。o○
私も反りやすいから真似してみよ！！！（笑）
手料理も毎度美味しそう！！！
早く食べさせてください- ̗̀ 𖤐 ̖́-
私は今日AqillaちゃんのLIVE行ってきたよ！
ダメ元でも誘えば良かったね、、、ごめんね( >_< )
でもゆっくり休めたみたいで安心したよ！♬︎♡
あと、Aqillaちゃんをとある日に誘ってみたのでもし連絡来たらよろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )✩
今日もお疲れ様！いい夢みてね！！！
おやすみなさい☽⋰
関汰くん更新してくれてありがとう！
私は夜ごはんに肉うどん食べたよ！これがめちゃうまで最高だった！それにたまごいれて食べたらさらに美味すぎてすき焼きみたいになってうまうまでした！
最後はお米いれて締めました☺初めてだったんだけどまたやろー！って思いました！
関汰くん今日はゆっくり出来たんだね！よかった！
腰が悪いのか😭力仕事してたときは私も腰痛かったことあるからわかるけどつらいよね💦
タオルのやつなんか知ってる！テレビかな？なにかで見たことある！
効果どんな感じかまた聞かせてね！
リハーサルもファイトです！
今日も関汰くんが大好きでした！ゆっくり休んでね！おやすみなさい！
めっちゃ美味しそう！関汰くんが作った料理ほんと食べたいなあ🥺
関汰くんお疲れさま！
久しぶりにゆっくり休んだーって報告聞いた気がする^ ^
ゆっくり休めたみたいでよかった！
関汰くんの姿勢とかダンス見てると、腰椎が過度に前弯してるのかなーって思ったりしてて(いわゆる反り腰)。
あとたまに踵にインソール入れたりもしてるでしょ？
それで余計に反り腰を誘発する姿勢になってないかなーって思ったりする…
ふくらはぎもパンパンになるって言ってたもんね。
仰向けで寝たとき、腰が浮いてたりしませんか？
確かにタオルを入れて胸郭を広げるのは良いリラクゼーションになるけど、もしタオル入れて腰がさらに浮くような感じがあるなら脚を立てといた方が良いと思う！
あと長時間やらない！
色々と考えてたら今すぐ関汰くんの腰部と股関節前面のかたさを確かめにいきたくなってしまった…笑
寝付けないくらい痛いって本当につらいことだし、良いと言われたことをやってもなかなかすんなりと痛みが減らなくてもどかしい気持ちになったりするよね。
関汰くんちゃんとストレッチとかしてるしね。
少しでも症状が良くなるように、私も色々考えてみるよ。
ゆっくりできる時は大事にして、体を労ってあげてね。
あと、引き続き怪我には注意だよー！笑
おやすみ！
おつかれやでー！
関汰ダンスは大きいから負担も大きいかもやでな～。。
腰は歩き方とか立ち方だけでも変わってくる場合もあるしとにかく無理せんようにしてやー！
おっさんなってからわかったけどそうゆうのめっちゃ大事やから今だけで考えずケアしてな(＝ﾟωﾟ)ﾉ💪✨
関汰くん、お疲れ様🍀✨
昨日は一日ゆっくり出来たみたいで良かったね☺️
腰悪かったんだね😢
寝付けないぐらい痛いのはほんとにしんどい😭
マッサージしてもらって少しは楽になったかな🥺
解決策教えてもらえてよかったね🥺
昨日はよくねむれた？
少しでも症状改善していきますように🍀
お料理いいね♫
卵とキクラゲと豚肉の炒め物✨
キクラゲってなんだか難しそうで、なかなか買わないんだけど、卵と豚肉と合わせるの美味しそうだね☺️
今度やってみようかな☺️
私は昨日はね、久しぶりに0歳児クラスの保育をして、とーっても癒された一日だったよ🥰
歌を歌ったり、絵本読んだりするとね、0歳ちゃんみんなニコニコで見てくれて、身体揺らしたり、小さなおててをパチパチたたいたりして🐥
とっても癒されました🥰
給食の時間は0歳ちゃん4人の食事の介助して、すぐにミルク作って飲ませてあげて、、っててんやわんやでしたが😂
まだまだ修行が足りないです😂
仕事帰りにグルテンフリーのケーキ屋さんに行ってケーキ買って食べたり、幸せな一日だったよー☺️
それじゃぁまたね♫
かんたくんこんばんはー☺︎☺︎
ゆっくりできた1日やったー\( ˆoˆ )/
マッサージもいけたのねやったー\( ˆoˆ )/
ご家族ともたくさんお話しできたのかなあ？？
腰かあ〜〜〜かんたくん反り腰っぽいなぁってみてて、腰だいじょうぶかな〜って勝手に思ってました(*_*)
寝付けないくらいはつらいね。。
解決策でちょっとでも改善しますように(;_;)
あとは定期的にケア通えますように！！！
わたしも反り腰そして運動不足でぷちギックリ腰は何回かやってるから参考にします。。
卵とキクラゲと豚肉の炒め物いいなあ(*´︶`*)社食で出なくなっちゃったからかんたくんつくってー！笑
ちなみに昨日のわたしはしごとでした！先週働きすぎたのもあり、最低限のタスク終わらせて早々に帰宅しました✌︎
リハーサルふぁいとだ〜
ということで
更新してくれてありがとう！
ではまたねー！
まむ
p.s. ついにコメント追いついた〜！！！あとコメント途中で切れちゃうのバグを続出させてコメントの番号狂わせたのはわたしです🙇♀️失礼しました。。
今日も一日お疲れ様でした✨✨
腰は大事やからなー。
ダンスすると負担が凄そう。
パフォーマンスして行く上でメンテナンスも大事やんな！
笑顔道に行ってパキパキってやってもらおか！
無理せんようにね！
きくらげと卵のヤツは中華料理屋でもよくある美味しいやつやん！
めっちゃ好き！！！
かんたくんやっほー！
ブロマガ更新ありがとうございます◎
ゆっくりできた日があってうれしい(*´◒`*)
お仕事いっぱいでもうれしい(*´◒`*)
なんか関汰が生きてるのがうれしい(*´◒`*)笑
腰さ〜〜〜、皆さんのコメントすごいね(そこ)
元整骨院院長の視点から判断すると、インナーマッスルしっかりつけてかないとかなって感じですかね。
あと内転筋ちゃんとついてるかな、っていうのと、臀筋めっちゃ張ってそうだな〜〜〜って感じです。
てかさ、関汰のファンで関汰のこと治せそう(ごめんこれは盛った)(よくできそう)だから、そういう会やらん？笑
関汰を健康にし隊だよ( ߹ ߹ )笑
玉子のやつ食べたい( ߹ ߹ )
あでゅ！
p.s.
寝付けないのってめちゃくちゃキツいと思うから、側臥位(横向き)で足の間に柔らかいクッションとかバスタオルくるくるしたのとか入れて寝るのもオススメだよ〜〜〜
あとめちゃくちゃいいコルセット(というか骨盤矯正ベルト)あるから今度教える！ね！！！
ちなみにこのコルセット、こないだ裕子にあげた◎気に入ってたよ◎笑