なりさん のコメント
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こんにちはー(●´∀`●) 天気ムラがあり過ぎて翻弄されまくりな毎日ですが、 日々奮闘しております山谷ですm(__)m 今週の写真はこちらー!
はい。「プロテイン」でございます(´・ω・`) 「ホエイプロテイン」という種類でして、大豆100%になっております。 体重の伸び悩みを感じすぎてストレスで禿げそうな日々ですが、 なんとか彼に助けていただいて長らえているところです…。 本格的に太らねばとまた改めて思い、カロリーや体重のことを最近より調べるよ うになったのですが、一度の食事をどれだけ多く摂ろうとも、 それを吸収できる体でなければ全く意味をなさないということ! これ重要です!! 一度に多くの食事を摂っても、多すぎれば胃腸が荒れてしまったり、 消化不良になってしまったり、正常に消化吸収が出来ずに、 排出されてしまうこともあるそうです。 今まで、生活リズム的に最適な時間に三食確実に食べれていたかというと、 少し微妙なところがありまして…。 やはり確実に太るためには、三食or三食以上確実に食べること。 そして、その一食も食べ過ぎず、ほどほどに量を増やすこと。 このほどほどというのは、一日計算で大体、 400カロリーぐらい増やすのが良いそうですねっ。 そうすることで、月で2~3キロの変動があるそうです(*゚д゚*) 逆に言えば、痩せたいときは一日のカロリーを400カロリー減らせば、 月で2~3キロ減を目指せるということにもなるみたいですー(゚Д゚) 新たな知識を得て、これからは健康的に、 確実に体重を増やしていこうと思いますっ! 長々どうでもいいことを書いてすみませんん! また来週は、何の話題になるのかっ! 僕もわかりませんが、お暇なときにチラッと見ていただければなとー(^_-) よろしくですっ♪ それではまた!バイバイー(^O^)!! 以上です。 ご確認の程、よろしくお願い致します。
【最新出演情報】 ・TVアニメ「レーカン!」(山田健太 役) http://www.tbs.co.jp/anime/re-kan ・TVアニメ「暗殺教室」(杉野友人 役) http://www.ansatsu-anime.com/main.php ・ゲーム「絶対迷宮 秘密のおやゆび姫」(マッチ売り 役) http://oyayubi.labyrinth-of.com ・CD「『ALIVE』Side:G」(八重樫剣介 役) http://www.tsukino-pro.com/alive ・CD「FlyME project『MEDICAID』」(DJ.テント 役) http://flymepro.com 【お知らせ】 山谷さんのインタビューが掲載されている 「一週間フレンズ。オフィシャルファンブック」 は、現在公好評発売中! 【プロフィール】 1992 年 2 月 15 日生まれ。宮城県出身。血液型 A 型。主な出演作は『一週間フレンズ。』長谷祐樹役、『ダイヤの A 』多田野樹役、『 Re: ␣ ハマトラ』ヒカルなど。 WITH LINE 所属。
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暑かったり寒かったりで、春なのかそうじゃないのかわからなくなってきますね(´ー`)
大豆100%のプロテインなんてあるんですね!わたしは最近プロテインが練りこまれたスナック菓子を頂いて食べました(*^_^*)!プロテインのカロリーとスナック菓子のカロリーで私にとってはダブルパンチで天敵です(笑)
確かにドカ食いは体に悪そうですね(´・_・`)私の友達(デブエットはしていない)は、間食で一口おにぎりを作って少しでも時間があれば口に入れる、をしていたらとても太ってしまったそうです!(笑)
頑張って太ってください!応援してます(?)←
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