こんにちはー(●´∀｀●)
天気ムラがあり過ぎて翻弄されまくりな毎日ですが、
日々奮闘しております山谷ですm(__)m
今週の写真はこちらー！
はい。「プロテイン」でございます(´･ω･`)
「ホエイプロテイン」という種類でして、大豆100％になっております。
体重の伸び悩みを感じすぎてストレスで禿げそうな日々ですが、
なんとか彼に助けていただいて長らえているところです…。
本格的に太らねばとまた改めて思い、カロリーや体重のことを最近より調べるよ
うになったのですが、一度の食事をどれだけ多く摂ろうとも、
それを吸収できる体でなければ全く意味をなさないということ！
これ重要です！！
一度に多くの食事を摂っても、多すぎれば胃腸が荒れてしまったり、
消化不良になってしまったり、正常に消化吸収が出来ずに、
排出されてしまうこともあるそうです。
今まで、生活リズム的に最適な時間に三食確実に食べれていたかというと、
少し微妙なところがありまして…。
やはり確実に太るためには、三食or三食以上確実に食べること。
そして、その一食も食べ過ぎず、ほどほどに量を増やすこと。
このほどほどというのは、一日計算で大体、
400カロリーぐらい増やすのが良いそうですねっ。
そうすることで、月で2～3キロの変動があるそうです(*ﾟдﾟ*)
逆に言えば、痩せたいときは一日のカロリーを400カロリー減らせば、
月で2～3キロ減を目指せるということにもなるみたいですー(ﾟДﾟ)
新たな知識を得て、これからは健康的に、
確実に体重を増やしていこうと思いますっ！
長々どうでもいいことを書いてすみませんん！
また来週は、何の話題になるのかっ！
僕もわかりませんが、お暇なときにチラッと見ていただければなとー(^_-)
よろしくですっ♪
それではまた！バイバイー(^O^)！！
以上です。
ご確認の程、よろしくお願い致します。
【最新出演情報】
・TVアニメ「レーカン！」（山田健太 役）
http://www.tbs.co.jp/anime/re-kan
・TVアニメ「暗殺教室」（杉野友人 役）
http://www.ansatsu-anime.com/main.php
・ゲーム「絶対迷宮 秘密のおやゆび姫」（マッチ売り 役）
http://oyayubi.labyrinth-of.com
・CD「『ALIVE』Side:G」（八重樫剣介 役）
http://www.tsukino-pro.com/alive
・CD「FlyME project『MEDICAID』」（DJ.テント 役）
http://flymepro.com
【お知らせ】
山谷さんのインタビューが掲載されている「一週間フレンズ。オフィシャルファンブック」は、現在公好評発売中！
【プロフィール】
1992年2月15日生まれ。宮城県出身。血液型A型。主な出演作は『一週間フレンズ。』長谷祐樹役、『ダイヤのA』多田野樹役、『Re:␣ハマトラ』ヒカルなど。WITH LINE所属。
コメント
コメントを書くお疲れ様です！
プロテイン～！
良いですね、しっかりバランスのとれた食事と運動とプロテイン(^^)b
私はダイエットの為にお米を白米から玄米にして野菜もしっかり食べるようにしています(*^^*)
きっと祥くんは元々太らない体型なのですかね？
無理せずゆっくり増やして下さい！
嫌でも年を重ねたら増えるみたいですよ～
痩せていればファッションも楽しめますし、本当に無理しないでくださいね！
最近また暖かくなりましたね、夏が来る～
やだやだ溶けちゃう。
水曜日のよしまさせいごも次のブログも楽しみにきていますね！
昨日の暗殺教室面白かったです笑(^^)/
あと、お便りを読んで頂いてありがとうございました！
では、またコメントきます！
更新ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
暑かったり寒かったりで、春なのかそうじゃないのかわからなくなってきますね(´ｰ｀)
大豆100％のプロテインなんてあるんですね！わたしは最近プロテインが練りこまれたスナック菓子を頂いて食べました(*^_^*)！プロテインのカロリーとスナック菓子のカロリーで私にとってはダブルパンチで天敵です（笑）
確かにドカ食いは体に悪そうですね(´･_･`)私の友達(デブエットはしていない)は、間食で一口おにぎりを作って少しでも時間があれば口に入れる、をしていたらとても太ってしまったそうです！（笑）
頑張って太ってください！応援してます(？)←
お仕事お疲れ様です～！
プロテイン！本格的に筋力＋体重ＵＰですね(゜_゜>)
太りにくく痩せやすい体質なのかなぁ…
ダイエット中の私としては羨ましい限りなのですが(T_T)/~~~
ウエイトトレーニングなどの無酸素運動とか
プロテインは牛乳と飲むと効果が出やすいとか！
なんか調べてみるとサイトとかにいろいろ書いてましたよ～
効果が表れるといいですね(^o^)／
山谷君、こんにちは！
今週もブログ更新ありがとうございます！
待ってましたー♪
プロテインですか！！
名前は聞いたことありますが、実際に飲んだことはないのでちょっと興味津々です（笑）
やはり健康的になるためには規則正しく、３食しっかり食べる！というのがいいみたいですねー。声優さんだとなかなか規則正しくっていうのは難しいかもしれないですけど、３食だけでもしっかり食べて下さいね！やはり、ちゃんと食事を摂らないと力も出ませんからね！
とはいえ、この前、２月にあったイベントの時の山谷君の写真を見ていて、その頃よりはいくらか太ったなーと思って見ていました！少しずつでも効果が現れているんじゃないでしょうか！！
一気に生活習慣を変えても逆にストレスになってしまうこともあると思いますので、ゆっくり無理せず山谷君のペースで太っていければいいのかなーと思います！（笑）
話は変わるのですが、夢王国、山谷君のキャラがやっと実装されまして！
ガチャを回したらなんと２連続でクレトが！！
嬉しさと驚きで思わず叫んでしまいましたー！
今、着実にレベル上げしてます（笑）
長くなってしまいましたが、体調に気を付けてお仕事頑張って下さいね♪
山谷さんこんにちは！
プロテイン…
でも確かに偏ったものを一気に食べるだけでは体調だけ壊しそうですね…私は今のままの山谷さんでもう魅力的なのでそんな太らなくても…と思っていますが！笑
でも山谷さんが頑張っているのなら応援します！！！！
また結果が出たら書いてくださいね！まってます！！！
山谷くんこんにちは！
コメントするにはすっかり遅くなっちゃいましたが(´・ω・｀)…書かせていただきますっ！笑
体重が増えなくて随分前から悩んでいるのは知っていたけれど、禿げそうなほどでしたか(´Д⊂ヽ
は、禿げちゃ嫌だあああ(´；Д；｀)
体系が細いというのは私から見れば羨ましいことですが、山谷くんと同じように太りたくても太れなくて体調を崩しがちな人を知っているので、ちょっと心配です。。
しかし筋肉をつける＝体重を増やす、というのは山谷くんも調べている通りとても健康的でいいことなので！プロテイン師匠の助けを借りて着実に体重を増やしていきたいですね！
私は逆に、一日400カロリーダウンを目指して、山谷くんとは逆の方向で頑張ろうと思います(；´∀｀)
先日のふぁぼないでも、山谷くんがすっかり筋肉に詳しいキャラになっていてウケましたｗ
色々と筋トレの話とか聞きたいけど、機会はあるのでしょうか！？笑
ではでは、次回の更新も楽しみに待っています♪♪