こんにちはー(●´∀｀●) 天気ムラがあり過ぎて翻弄されまくりな毎日ですが、 日々奮闘しております山谷ですm(__)m 今週の写真はこちらー！ はい。「プロテイン」でございます(´･ω･`) 「ホエイプロテイン」という種類でして、大豆100％になっております。 体重の伸び悩みを感じすぎてストレスで禿げそうな日々ですが、 なんとか彼に助けていただいて長らえているところです…。 本格的に太らねばとまた改めて思い、カロリーや体重のことを最近より調べるよ うになったのですが、一度の食事をどれだけ多く摂ろうとも、 それを吸収できる体でなければ全く意味をなさないということ！ これ重要です！！ 一度に多くの食事を摂っても、多すぎれば胃腸が荒れてしまったり、 消化不良になってしまったり、正常に消化吸収が出来ずに、 排出されてしまうこともあるそうです。 今まで、生活リズム的に最適な時間に三食確実に食べれていたかというと、 少し微妙なところがありまして…。 やはり確実に太るためには、三食or三食以上確実に食べること。 そして、その一食も食べ過ぎず、ほどほどに量を増やすこと。 このほどほどというのは、一日計算で大体、 400カロリーぐらい増やすのが良いそうですねっ。 そうすることで、月で2～3キロの変動があるそうです(*ﾟдﾟ*) 逆に言えば、痩せたいときは一日のカロリーを400カロリー減らせば、 月で2～3キロ減を目指せるということにもなるみたいですー(ﾟДﾟ) 新たな知識を得て、これからは健康的に、 確実に体重を増やしていこうと思いますっ！ 長々どうでもいいことを書いてすみませんん！ また来週は、何の話題になるのかっ！ 僕もわかりませんが、お暇なときにチラッと見ていただければなとー(^_-) よろしくですっ♪ それではまた！バイバイー(^O^)！！ 以上です。 ご確認の程、よろしくお願い致します。 【最新出演情報】 ・TVアニメ「レーカン！」（山田健太 役） 　 http://www.tbs.co.jp/anime/re-kan ・TVアニメ「暗殺教室」（杉野友人 役） 　 http://www.ansatsu-anime.com/main.php ・ゲーム「絶対迷宮 秘密のおやゆび姫」（マッチ売り 役） 　 http://oyayubi.labyrinth-of.com ・CD「『ALIVE』Side:G」（八重樫剣介 役） 　 http://www.tsukino-pro.com/alive ・CD「FlyME project『MEDICAID』」（DJ.テント 役） 　 http://flymepro.com 【お知らせ】 山谷さんのインタビューが掲載されている 「一週間フレンズ。オフィシャルファンブック」 は、現在公好評発売中！ 【プロフィール】 1992 年 2 月 15 日生まれ。宮城県出身。血液型 A 型。主な出演作は『一週間フレンズ。』長谷祐樹役、『ダイヤの A 』多田野樹役、『 Re: ␣ ハマトラ』ヒカルなど。 WITH LINE 所属。 超！アニメディアに戻る＞＞