絶賛 声 が枯れている状態の ニコニコ担当 なるみん （ @ab_narumin81 ）です。。。 今日は気温も30℃とかなり暑いですね…。 天気が良いのは嬉しいですが、水不足という現状はかなり心配です(._.) 最近今までとはまったく違うテイストのブロマガを書いていますが みなさんが楽しんでくれているようで、書いているわたしもすごく 嬉 しいです♪ 今回はみなさんから コメント でいろいろな意見をいただいたので、 返信 していきます！ ▶︎▷Wataruさん 運動について。筋トレとか無酸素運動→ランニングなどの有酸素運動の順に運動すると、脂肪の消費が上がるし、筋トレ中の危険も下がるのでオススメです(^○^) → 運動について、いろいろと教えてくださりありがとうございます♪参考にさせていただきます！ ▶︎▷ごっつんさん 充実してない一日の方が充実してるじゃないか！ってのはナシ？ → ごっつんさんから見たら充実しているかもしれませんが わたしは充実していると思わないんですよね。。。 ▶︎▷じゅんぺーくん 感心するほどの考察っぷりですね笑 ぼくはなるみんさんの充実してない1日のように過ごす日が多い気がします(^_^;) やはり刺激がないと…。そんなあなたにオススメするのは〜！低周波マッサージ器！ 家にいながら全身に刺激を…ってそういう話ではないですね。すいません。 自分はたまに自転車で近所を探検したりします。地元でも行ったことがない場所は多く、初めて行く場所は何かワクワクします！若干の運動にもなりますし、個人的にはオススメです！(￣^￣)ゞ → どうして嫌なのか、なにが問題なのかなど自分と向き合い、追い詰めるのが好きなんですww  じゅんぺーくんのコメントなかなか面白い！！ 自転車かあ〜いいですね！せっかく電動ちゃりがあることだし、やってみようと思います！ ▶︎▷sion (z)さん 自分も考え出すと止まらなくなって、しかもネガティブな方向に考えていってしまう悪い癖？があるので なるべく考え過ぎないようにと心がけてますｗ 難しんですけどねｗ → 確かに簡単に変えられるものじゃないし難しいですよね。 わたしの場合は、考え方はネガティブじゃないけど考えすぎて元気なくなるんです（笑） なるべく楽しく毎日を過ごしましょう♪ ▶︎▷キオさん 家の中の充電期間も大事。でも考えがグルグル彷徨う時間になるときもあるから長いとダメ。 確かに！確かにそうかもしれない・・・・ でも外に行った分だけ充電期間を長くとりたくなるのは私だけかな → そうなんですよ・・・。なかなか難しいですよね。 それはわかります！土日フルで動くと月曜日大変なことになるので、わたしは朝はゆっくりにしたりとか日曜日は早く寝たりするようにしています！ さて、ここからが本題です。 今回は 習慣 について話したいと思います。 習慣とは、当たり前になるまではかなり難しいことですが、慣れてしまうと時には厄介な存在になることもあると思っています。 わたしの身近な習慣は 毎日0時までには寝ること です！ 身体が自然眠くなるようにできていて、最近では6時くらいに目が覚めてしまうほどw またここ最近で取り入れているもうひとつの習慣は毎朝 チアシード を食べること！ チアシードはスーパーフードと呼ばれ、たくさんの栄養素が含まれていて 健康と美容、ダイエットにも良いと言われています。 こないだも話した通り、健康に痩せたいので工夫しているところです。 食べるという習慣は全く難しくないことですが わたしが次に習慣にしたいのは 運動 です。。。 調べてみたところ始めは朝10分ウォーキングするなど かなり低い目標から立てることが 大切 らしい！ 確かにいきなり高い目標は続けられないですよね・・・ ということで さっそく来週からはじめようと思います！ （明日からじゃないんかい！←） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ちなみに今週の土日は出かけるのです( ´ ▽ ` )ﾉふふ 本当はね、友達とカラオケにいくはずだったんだけどね… 声が出ないからいけなくなっちゃいました（泣） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まず1週間達成できたら ご褒美 を用意しようかな〜！ なにするかは考えておきます(｀･ω･´)ﾉ 今回は比較的に、落ち着いた？ブロマガにしてみました！ 次回は先日 しげしげ 先輩に 声帯 について、いろいろ教えてもらったので それを参考にしながら 今後の作戦会議 をしたいと思います！ 同じことを繰り返さないように対策！！ おわりーっ！！