全国的に梅雨明け宣言が増えてきて暑さもこれからが本番ですね。
健康な体であっても暑さで参るのに、冷え性の方にとっては特に辛い時期なのではないでしょうか？

最近は若い方でも低体温症が増え、気温は高いのに厚着をしないと体が震えるなんて事もよく耳にします。
そのギャップが原因で自律神経が乱れ、体調を崩す方も多いと思います。

そこで、短時間で体温を上げる『指ヨガ』を紹介します！

■布団の中で体を伸ばす

朝起きたときに布団の中で「指ヨガ」を行うことで、体温上昇の手助けをします。
まずは体の目を覚ます意味も込めて、ゆっくりと伸びをして下さい。

■手を開いたり閉じたり

■中指の第一と第二関節の間を揉む

■人差し指と薬指の付け根を揉む

■手のひらを右回りに押していく

■指全体を揉む

いかがですか？
これだけでじんわりと体が温かくなるはずです。

たった数分、起きてすぐ頑張るだけで、その日の体調が改善できるなら試してみる価値はあるのではないでしょうか。

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