• 会員無料 3:54

  ファスティングっていいんですか？

  • 視聴ページへ

  • 再生 128
  • コメント 0
  • マイリスト 2

  Q.ファスティングっていいんですか？というご質問いお答えしています！ファスティングインストラクターを経験した私個人の見解です！

  2018-09-01 08:27

• 会員無料 3:30

  ダイエットにも！肋骨まわりをほぐす

  • 視聴ページへ

  • 再生 117
  • コメント 0
  • マイリスト 4

  肋骨まわりの筋肉が凝ってしまうと呼吸が浅くなる原因になります。呼吸が浅くなるとダイエットや美肌力が落ちてしまいます。まずは、肋骨まわりのストレッチ...

  2018-09-01 07:55

• 会員無料 4:23

  私の浄化アイテムを紹介！

  • 視聴ページへ

  • 再生 217
  • コメント 0
  • マイリスト 4

  Q.千波さんが使っているホワイトセージや浄化のお塩について教えてくださいという質問にお答えしています！少しマニアックなお話ですが体が重い、マイナスの...

  2018-09-01 07:44

• 会員無料 4:30

  お金のブロックについて

  • 視聴ページへ

  • 再生 211
  • コメント 0
  • マイリスト 0

  Q：どうやってお金に対するブロックや不安を取ってきましたか？という質問にお答えしてます！！お金に対する不安・・私も一番苦戦しましたがこう考えたことに...

  2018-08-30 08:19

• 会員無料 1:55

  下腹ぽっこりさんに！インナーマッスルを意識する

  • 視聴ページへ

  • 再生 140
  • コメント 0
  • マイリスト 7

  ヨガやピラティスでも大切だと言われる部分！！下腹ぽっこりや反り腰改善に。インナーマッスルを意識して過ごす！

  2018-08-29 23:52

• 会員無料 2:51

  浮腫みに！オフィスで簡単にできるストレッチ

  • 視聴ページへ

  • 再生 92
  • コメント 0
  • マイリスト 3

  Q：浮腫みが酷くて困っています。オフィスで簡単にできるストレッチはありますか？という質問にお答えしました！！

  2018-08-29 23:49

• 会員無料 5:13

  質問コーナー＊肌関連

  • 視聴ページへ

  • 再生 217
  • コメント 0
  • マイリスト 7

  Q：・小顔ほぐしで肌のトーンもUPしますか？・敏感肌について・口周りニキビ…etc

  2018-08-27 06:59

• 会員無料 3:41

  美肌・美髪の秘訣はミネラル！

  • 視聴ページへ

  • 再生 189
  • コメント 0
  • マイリスト 4

  みなさん、ミネラルは毎日意識して摂っていますか？タンパク質だけでなく、ミネラルも美容やダイエットにとても大切な栄養成分です！ミネラルについてご紹介...

  2018-08-27 05:46

• 会員無料 2:29

  ワクワクを基準にして生きると上手く行く！

  • 視聴ページへ

  • 再生 202
  • コメント 0
  • マイリスト 2

  私が人生を変えるためにやってみて、よかったことをご紹介してます！頭で考えるのではなく、ワクワクに沿って生きる！♡

  2018-08-27 05:35

• 会員無料 2:47

  理想の自分を叶えるための行動＊

  • 視聴ページへ

  • 再生 286
  • コメント 0
  • マイリスト 10

  理想の自分を叶えていくために私が意識していること＊どう生きるか、理想を叶えられるかどうかは自分次第。

  2018-08-23 15:19

• 会員無料 3:59

  二の腕スッキリのためのセルフケア

  • 視聴ページへ

  • 再生 168
  • コメント 0
  • マイリスト 13

  二の腕がやせにくい方はこのポイントをおさえて毎日５分でもセルフケアを続けてみてください！目指せスッキリ二の腕！

  2018-08-23 15:09

• 会員無料 5:13

  メンタル編＊変われない自分にモヤモヤする

  • 視聴ページへ

  • 再生 268
  • コメント 0
  • マイリスト 4

  Q：小さい頃からネガティブでなかなか変われません。こんな私でも変われるのか？　　　千波さんはどうやってポジティブに変わって行きましたか？というご質問...

  2018-08-22 00:40

• 会員無料 2:29

  ダイエットがうまく行かない時の切り替え方

  • 視聴ページへ

  • 再生 176
  • コメント 0
  • マイリスト 4

  Q:ダイエットがうまく行かない時どうやって気持ちを切り替えますか？という質問にお答えしてます。うまく行かない時・・誰にでもあるある！！！

  2018-08-19 20:38

• 会員無料 4:08

  １番の運気アップ方法＊断捨離

  • 視聴ページへ

  • 再生 320
  • コメント 0
  • マイリスト 7

  Q：千波さんのとっておき運気アップ方法はなんですか？に、お答えしてます！遊び感覚で皆さんに試してほしい！♡メンバーの皆様から良かったとのご報告沢山！

  2018-08-19 19:50

• 会員無料 4:04

  ダイエットモチベーションについて

  • 視聴ページへ

  • 再生 264
  • コメント 0
  • マイリスト 13

  どうやってダイエットのモチベーションを上げるか？ダイエットを続けるためのポイントをご紹介！

  2018-08-17 13:11

• 会員無料 2:16

  カッサの使い方

  • 視聴ページへ

  • 再生 82
  • コメント 0
  • マイリスト 5

  カッサを持っているけど、どうやって使えばいいかわからない・・という方へポイントを説明しています！

  2018-08-15 13:11

• 会員無料 4:29

  目指せ美脚！基本の太腿マッサージ

  • 視聴ページへ

  • 再生 201
  • コメント 0
  • マイリスト 13

  セルライトが多い、肉質が硬い、冷えやむくみがひどい、トレーニングをしているという方はぜひ！毎日セルフマッサージを取り入れることで脚やせしやすい状態に！

  2018-08-11 23:16

• 無料 3:48

  自己紹介とこのチャンネルの目的

  • 視聴ページへ

  • 再生 592
  • コメント 0
  • マイリスト 8

  初めまして、美容家・ダイエットコーチの千波です。簡単な自己紹介とこのチャンネルの目的をお話しさせて頂いてます。よろしくお願い致します（＾＾）

  2018-08-10 21:44

• 無料 2:24

  美容家＊千波チャンネルの内容について

  • 視聴ページへ

  • 再生 747
  • コメント 0
  • マイリスト 13

  このチャンネルの内容、どのような目的で開設したかお話しさせて頂いてます！

  2018-08-09 23:18

• 無料 0:59

  無料エクササイズ１分動画＊腹筋

  • 視聴ページへ

  • 再生 512
  • コメント 0
  • マイリスト 6

  腹部の中でも特に一番引き締めたいのがへそ周りではないでしょうか？ちょうど、この動画のポジション、耐えれないー・・・という部分を集中的にトレーニング...

  2018-08-08 20:47