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  小顔ケア+α！ストレッチポールを利用

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  小顔になる為、むくみやたるみケアには顔のマッサージだけではなく肩甲骨をほぐすことがとても大切です！！ストレッチポールを使うと肩甲骨が緩みやすい！ス...

  2018-09-27 12:34

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  千波クッキング＊生鮭のグリルサラダ

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  初めてのクッキング動画！！動画にするのが恥ずかしいくらい・・手抜き料理ですが、忙しい中で毎日自炊を続ける為にも手軽さって大切！！野菜とタンパク質を...

  2018-09-27 12:21

• 会員無料 千波さん、始めまして4:38

  独身、結婚への焦りについて。

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  Q:独身です。結婚への焦り、結婚してる友人が羨ましくおもいます。というご相談にお答えしてます！！人って無い物ねだりなんですよね。結婚すると決めること...

  2018-09-22 11:41

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  キラ艶ボディアイテム

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  Q:よくボディがキラキラしていて何を使っているのか気になってました！というご質問！キラキラを少し足すだけで、艶ボディに、トーンもUPして見えます

  2018-09-22 11:36

• 会員無料 私も失恋からしばらく4:09

  失恋から立ち直る考え方

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  Q：最近大好きな人にふられて立ち直れません！というご相談にお答えしてます！私なりの、プラスの状態を引き寄せるための立ち直る考え方です！

  2018-09-22 11:34

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  理想の自分になるための時間管理

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  Q：千波さんのスケジュール帳の付け方について教えてくださいと言うご質問にお答えしてます！！私が学んできた理想を叶えるための時間管理の方法について。

  2018-09-18 07:30

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  千波マインド＊自分に嘘をつかない

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  Q：千波マインドについてお話してください！と言うご質問にお答えしてます。私が最近意識していること。自分に嘘をつかない、正直に生きることで自分に自信が...

  2018-09-18 07:22

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  ゴム１つで簡単おだんごヘア

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  ゴム１つで簡単！！まとめ髪！

  2018-09-18 07:20

• 会員無料 ちなみに何のアイロン2:42

  ツヤUP私のゆる巻きの作り方

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  汗や雨で広がりにくくツヤUPしかも手抜きの巻き髪の作り方をご紹介してます！

  2018-09-14 21:31

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  食べすぎた次の日はどうする？

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  Q：食べすぎ、飲みすぎ、外食の次の日はどうしてますか？というご質問にお答えしてます！息抜きして、美味しく、楽しく、ありがたく！♡焦らなくても！太りま...

  2018-09-14 21:28

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  今私が一番伝えたいこと。

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  セミナーや講座でいつも言ってることですが人生において私が一番大切だと思っていることをお話しさせて頂いています。

  2018-09-14 19:29

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  眠くならない食事の注意点

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  食後に眠くなる、パフォーマンスが下がらないようにするために心がけていることです！

  2018-09-11 11:35

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  行動力UPする考え方

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  Q：千波さんの行動力の秘訣はなんですか？という質問にお答えしてます！この考え方に変えて一歩踏み出せる私になりました。

  2018-09-10 17:50

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  オススメの洗濯グッズ！！

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  ご存知かもしれないですが洗濯物問題で、これ、めちゃめちゃ便利！時間が経ったシミも落としちゃう優秀なやつを見つけました♡

  2018-09-10 17:43

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  宇宙＊引き寄せについて

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  Q：宇宙について聞きたいです！というご質問！なぜ思考が現実化されるのか追求していったら宇宙にたどり着きました。そこから宇宙について勉強するのが大好き...

  2018-09-06 21:44

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  私のお財布事情

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  Q：財布へのこだわりってありますか？というご質問！成功者の共通点を取り入れるようにしています！お金もエネルギー！

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  コンビニで何を選びますか？

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  Q：どうしてもコンビニご飯になるときは、何を選びますか？というご質問にお答えしてます。できるだけコンビニは避けますが、どうしても・・というときは！

  2018-09-05 14:33

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  自分より仕事ができる、綺麗な人と比べてしまう・・

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  Q：職場の、自分より仕事ができてしかも綺麗な人と比べて自分に自信を無くしてしまいます。というご相談にお答えしています！！人と比べるっていう相談はダン...

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  マツエク情報！

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  Q：千波さんのまつ毛のデザインを教えてください！という質問にお答えしています！ご参考までに（＾＾）

  2018-09-03 17:29

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  むくみ、脚やせ、不調に足裏ケア！

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  リフレクソロジー（反射区療法）というものが古くからあるほど足裏にはツボがたくさんあり、身体と繋がっています。足裏が滞ったり硬くなると美容や体調に影...

  2018-09-03 17:24