モリモリ食べるは大正解！ キノコの意外な栄養価 [The New York Times]

Q：キノコの健康的、栄養的価値は何でしょう？ A：キノコの色は、栄養豊富な野菜や果物を連想させる深い緑色や鮮やかな赤ではありません。しかし、食べるのを避けた方が良いとされる精製糖や中力粉、でんぷん食品といったいわゆる「ホワイトフード」ではなく、じつは「栄養の宝庫」です。 そう語るのは、米国の管理栄養士で、米栄養士学会の広報を担当するアンジェラ・ルモンドさん。 豊富なミネラルとビタミンB群 キノコは...

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