いや、その誕生日前にネガチブ気持ち分かるよ。俺も今まで良い思いがない。
誰も俺の誕生日をちゃんとお祝いしなかったからね。小さい頃に両親パーティーをしてくれたけど、結局は毎回両親がただ友達を家に呼んでカラオケをしてた、そして俺は一人ぼっちで自分の部屋にゲームしてた。
でも個人的な気持ちを教えてくれてありがとう、本当に！
こういうネガチブな話は日南さんがあまり好きじゃないかもしれないけど、実は精神的に助かるよ。
ヘラヘラになる時に、こういう時「私だけ」っては思ってになりやすい。でも、別の人が悲しい思いを話かけば、「あー、私だけじゃない...そういう時もあるんだ」と思って、そしてもう少し寂しくなくて感じる。
(ごめん、心理的の話が好すぎてかな...)

とにかく！　日南さんの体重について...
正直、数年前の写真を見えると、あまり違う気がしない。前の体型は綺麗し現在の体型も綺麗し。
そういう個人的な気持ちも毎回いってたけど。
でも、自分の気持ちにいったん今は置いておきよう。

前の書いたけど、体重は健康に関係があまりない。細くても体調が悪いというわけもある。
お医者さんの的に、太りすぎレベルは２型糖尿病とか血糖値が高すぎてというわけってこと。それはガチ食べしたレベル。
その極端レベルになるまでは健康の的に太りすぎてというわけじゃない。
基本的に健康があれば体重があまり気にしない。
これについて安心してください。

しかし、確かに日南さんの体調がよくない時が多い、だから良い健康になるよに、一般的なアドバイスを話かけたい。
①食べて前に長時間かかるを気をつけてください。
胃の中が空っぽの状態が長く続くと、いろいろ悪いことが起る。
例えば、お腹に食べ物がないから胃酸が胃を少し腐食し始めるという可能性ある。で、あとから食べても胃が痛くなるやすい。
あと、血圧が下がる。低血圧あれば、体調が悪く頭痛になりやすい。
そういう長時間ときもあるは分かる（仕事してた時とか出前が来なかったとか）...だから取り敢えずただ考えてもいい。

② 日南さんはもう知ってたけど、重い食べて物気をつけて。
ファストフードとか揚げ物を食べならけっこう疲れしまってやすい。
軽い食べ物はたりなければ、重い食べて物かわりに多くに軽い物を食べての方がいい。

③定期的に運動は大事！
大事なポイントは心がドキドキすること。
基本的に普段は人間の体があまりこんなに頑張ってないから、運動することは体もっと大変なレベルを慣れてのために。
別に健康がある人の方がエネルギーが持ってるというわけではなく、ただ体のテンションを上がっては慣れてる。
これも低血圧と関係ある。
体が運動に慣れてしまうと血圧が普通レベルに戻ってて体調よかったと感じる。