会員無料1:19 上横引き伸ばし 動作のポイントと注意点 指導・実演 川嶋佑
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上横引き伸ばし動作のポイントと注意点指導・実演 川嶋佑 内発動ストレッチにおける「上横引き伸ばし」。 片方の腕を頭上に挙げ、反対側へ伸ばしていく動作を行う。 腰が腕の方向に連られて動くのではなく、下へ下げることによって体側部の引き伸ばしを行うことが重要なポイントになる。 こうした力の方向が、対人でどのように活用されるかも実演。