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壮健長生内家拳推手指導　山田英司

　養生気功太極拳では、五行の気の後に九宮八卦気功、そして楊家太極拳と推手などを学びます。　主として内臓を活性化し、健康に役立てるクラスです。　壮健長生内家拳は、八卦掌を中心に、主として骨の活性化を目指します。　八卦掌は、身体操作も戦闘法も、ちょうど太極拳と正反対です。　太極拳は、崩（ポン）勁を中心に、内から外に広がる勁が戦闘理論の基本にあり、これは八極拳や形意拳など、他の内家拳と同じです。　しかし、八卦掌だけは、外から内への纏絲が身体操作の基本となっているので、長年、太極拳をやって筋肉や骨が一方向に偏ったり、硬直したりする弊害を取り除く効果ががあります。　ここでは、太極拳と八卦掌の推手の違いを説明していますが、両派は兼修することにより、健康効果は、さらに高まります。（山田）