巷で話題のジムに通ってダイエット！(7)

DENPAブロマガご覧の皆様、こんにちわ。

4月に入り心機一転の気持ちが高まる月となりました。

今回は前回に続き●●●ップにおける説明から入ります。

食事管理、トレーニングについては了解したわけですが、

もう一個大事な要素となるサプリメントについて説明が入りました。

ここでトレーナーさんの説明がヒートアップしたわけですが、

簡単に説明するとサプリメントを補給することも重要とのことでした。

今やドラッグストアやコンビニでも手軽に買えるようになったサプリメント。

その種類は沢山あります。

ビタミン、ミネラル、カルシウム、DHA、コラーゲン、グルコサミン、カルニチン、コエンザイムQ10等々。

それぞれが色んな目的別に補給するのがいいよといわれてます。

●ダイエット向け

・α-リポ酸

・オルニチン

・カルニチン

●糖分やプリン体が気になる

・桑の葉エキス

・アンセリン

・ガルシニアエキス

●脂肪、塩分が気になる

・レシチン

・ゴマペプチド

・キトサン

●野菜不足が気になる

・植物醗酵エキス

・マルチカロチン

・クロレラ

●美容効果を高めたい

・コラーゲン

・ヒアルロン酸

・ビタミンC

●血液サラサラ

・DHA

・EPA

・シトルリン

ざっとこんなところでしょうか。これ以外にも沢山サプリメントはありますが、

それぞれ目的別に分かれているので、私は今回ダイエットがメインなので、

サプリメントでいえばα-リポ酸、オルニチン、カルニチン、グラボノイド、バリン、ロイシン、イソロイシンなど等。

まるで元素記号を覚えるかのような感じです。すいへいりーべぼくのふね♪

しかしそれぞれのサプリメントをどんどん飲んでいけばいいというわけでもなく、

しっかりと決められた分量と決められたサプリメントを飲むようにしないといけません。

だけども何を飲んだらいいかなんてことは正直分からない。

そこにトレーナーさんが色々とアドバイスをくれます。

●●●ップでは食事管理と筋力アップを心がけるので、

まずは脂肪燃焼をサポートするサプリが必要であること。

続いてマルチビタミンの補給も大事とのことですが、

ビタミンは汗をかくとその汗で流れ落ちてしまうらしく、

食事からのビタミンだけでは足りないらしい。

汗で流れ落ちるというのは知らなかったので、なかなか興味深かったです。

ちなみにサプリを使ったダイエットも実は過去に挑戦したことがありました。

が、それに見合ったというか希望していたほど効果はそこまでなく、

逆に便する回数は増えたけど、基本的に下痢というか下剤飲んでるんじゃね？という具合でした。

ただ、ダイエットサプリメントの中には便秘解消を目的としたものもあるみたいで、

それを飲んだからといって激やせ！というのは早々にないとのこと。

そしてサプリメントではないけど、結局ダイエットというのは大きな目的があってこそで役立つものなのも事実。

「私太った！これは夏までに5キロ痩せないと！」

運動や食事制限をする

「痩せた！」

これはいわゆる一般的なダイエットであって、

ただ痩せるだけでは意味がないと、トレーナーさんは一言。

「本当に痩せたいならば、太りにくい体を作ること！」

その言葉にズシンと来る私。な、なるほど！！(； ･`д･´)

ダイエットしたところで結局リバウンドしてしまったら意味がない。

ダイエットとは痩せるだけが目的じゃなく、いかに太りにくいからだを作るかが大事だということ。

そのためには以下の三大原則が大事であるというのがとてもわかります。

まるでPDCAサイクルのようだと思いました。

※PDCAサイクルとは

事業活動における生産管理や品質管理などの管理業務を円滑に進める手法の一つ。

Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Act（改善）の 

4段階を繰り返すことによって、業務を継続的に改善する

(Wikipedia参照)

特に脂肪燃焼サプリメントが必要ということもあり、

カウンセリングの時には購入を控えていた脂肪燃焼サプリメント、

これは必要かなと判断し、購入することを決意しました。

今なら10パーセントオフということもあって、元値は高いけど自分への投資と思って、

これが最後のダイエットだ！！ということで定期購入することに。

その二週間後、脂肪燃焼系サプリメントは市販ので色々安くあったことを知り、

深く後悔したことは今でも忘れませんorz

次回からはいよいよトレーニングトークしていきます！