＜コーヒー好き＞でも意外と知らない「コーヒーと健康」について考察してみた
僕はコーヒ―が大好きです。朝も仕事中も、夜も…一日中コーヒーを飲んでいます。食費と同じくらいコーヒー豆に使っているかも…
僕と同じくらいコーヒーが好きという人でも、意外とコーヒーと健康について知る機会はないかもしれません。
ということで今回はコーヒーと健康について教えちゃいます☆
コーヒーは身体にいい？
頭が冴える
これは常識かもしれませんが、カフェインには覚醒作用があり、目を覚ましたり、頭の回転を早くしてくれます！
ダイエットに効果がある
まずコーヒーはカロリーゼロ！ カフェインが脂肪の燃焼を助け、交感神経を刺激するので運動量も上がります。
ダイエットのために飲むならブラックで。
二日酔いにもいい！
カフェインが血行を良くしてくれるため、二日酔いの原因となる物質の排出を助けてくれます。
また、コーヒーは肝機能を高めてくれるそうです。お酒好きには嬉しい飲み物ですね！
美容にも効果が！
ポリフェノールの抗酸化作用がお肌を若々しくたもってくれます！
便秘にも効果が！
カフェインが腸の働きを活発にしてくれるので便秘にもいいです。薬と違って体にも優しいんですよ。
でも飲みすぎると…
疲れが取れない…
たしかにカフェインは覚醒作用がありますが、コーヒーを飲んで徹夜ばかりしていると必ず体を壊します。
休息はしっかり取りましょう。
胃への負担
コーヒーは胃酸を分泌させるので、飲みすぎると胃が荒れちゃいます。
すきっ腹にいれるのもだめですよー
骨が弱くなる？
カフェインを摂取し過ぎるとカルシウム不足になるそうです。骨粗鬆症などに注意！
妊婦さんは要注意！
カフェインの過剰摂取により、胎児の発育に影響がでることがあるそうです。飲むならできればカフェインフリーにしてください。
ついにはカフェイン中毒に…
カフェインを過剰に摂取し続けていると、鬱のような症状がでることがあります。
酷いときは幻聴が聞こえたり…
怖い症状ですがコーヒーを数週間飲まなければ治ります。
それが辛いんですけどね…
実は僕、カフェイン中毒に悩んでいたことがあります。
同時にひどい胃炎にもなり、コーヒーを飲むことをドクターストップされてしまいました…
当時飲んでいたコーヒーは１日２リットル。今思うと明らかに飲みすぎですね。
みなさんも飲みすぎには気を付けて。適量ならば美味しくて、身体にも嬉しい飲み物ですから！