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リバウンドなんか怖くない
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おはよう！　岡田斗司夫です。

2007年に「レコーディング・ダイエット」でメガヒットを飛ばしました。

120キロ→65キロまで1年半で55キロも体重を落としたんだから、まぁ当たり前かも知れません。

しかしそれから6年･･･

恥ずかしながら、

【25キロもリバウンド】

してしまいました！

55キロー25キロ＝30キロ　だから、元の体重に比べたら　

【まだ30キロも痩せている】

と考えることもできます。

なにより、55キロ落とすのに18ヵ月ですが、25キロ増えるのに6年もかかっています。

だから、別に構わない、と考えることもできます。

でも、なんか悔しいから、もう一度「レコーディング・ダイエット」をリスタートすることにしました！

これがまた、マジメにやると面白いぐらいに効果が出るんです。

なんでオレ、あと半年早くはじめなかったんだろう･･･とか思っちゃうけど、まぁ気にしない。

コツはなんといっても、スタート時には

【考えずに、とにかくメモだけするだけ】

に徹すること。

余計な分析や、カロリー制限はしちゃダメ。

とにかくバカみたいに忠実に、水以外のカロリーを含む食品・飲料をメモる。

たったこれだけのことが、なぜかできないんですよね。

僕を含めてみんな、メモを取り始めるのと同時に「なにかを制限」したくなってしまう。

つまり「痩せる努力」がしたくてたまらなくなって、

【早く痩せたいという誘惑】

に負けちゃうわけですね。

今回も７月終わり（89.5キロ）からメモははじめてたんだけど、８月前半は「痩せる努力」をしようと苦闘して、結果的には2キロ減らしたけど1キロリバウンドしちゃった。

でも８月後半から「メモだけ」に徹して、ようやっと９月の半ば、具体的には先週あたりから「カロリーに気を使う」に入りました。

するとね～、痩せるんですよ。当たり前のように。

7月31日　89.5キロ　（ダイエット開始！）

8月10日　87キロ　

8月20日　88.5キロ

9/末　85キロ前後

このデータでわかるとおり、ムリして痩せようとしていた8月よりも、

【基本に忠実なレコーディング・ダイエット】

をした9月のたった一ヶ月で3キロ以上も痩せました

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　じゃあ､また明日。バイバイ！


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