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リバウンドなんか怖くない
2013-09-26 06:00
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リバウンドなんか怖くない
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おはよう！ 岡田斗司夫です。
2007年に「レコーディング・ダイエット」でメガヒットを飛ばしました。
120キロ→65キロまで1年半で55キロも体重を落としたんだから、まぁ当たり前かも知れません。
しかしそれから6年･･･
恥ずかしながら、
【25キロもリバウンド】
してしまいました！
55キロー25キロ＝30キロ だから、元の体重に比べたら
【まだ30キロも痩せている】
と考えることもできます。
なにより、55キロ落とすのに18ヵ月ですが、25キロ増えるのに6年もかかっています。
だから、別に構わない、と考えることもできます。
でも、なんか悔しいから、もう一度「レコーディング・ダイエット」をリスタートすることにしました！
これがまた、マジメにやると面白いぐらいに効果が出るんです。
なんでオレ、あと半年早くはじめなかったんだろう･･･とか思っちゃうけど、まぁ気にしない。
コツはなんといっても、スタート時には
【考えずに、とにかくメモだけするだけ】
に徹すること。
余計な分析や、カロリー制限はしちゃダメ。
とにかくバカみたいに忠実に、水以外のカロリーを含む食品・飲料をメモる。
たったこれだけのことが、なぜかできないんですよね。
僕を含めてみんな、メモを取り始めるのと同時に「なにかを制限」したくなってしまう。
つまり「痩せる努力」がしたくてたまらなくなって、
【早く痩せたいという誘惑】
に負けちゃうわけですね。
今回も７月終わり（89.5キロ）からメモははじめてたんだけど、８月前半は「痩せる努力」をしようと苦闘して、結果的には2キロ減らしたけど1キロリバウンドしちゃった。
でも８月後半から「メモだけ」に徹して、ようやっと９月の半ば、具体的には先週あたりから「カロリーに気を使う」に入りました。
するとね～、痩せるんですよ。当たり前のように。
7月31日 89.5キロ （ダイエット開始！）
8月10日 87キロ
8月20日 88.5キロ
9/末 85キロ前後
このデータでわかるとおり、ムリして痩せようとしていた8月よりも、
【基本に忠実なレコーディング・ダイエット】
をした9月のたった一ヶ月で3キロ以上も痩せました
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じゃあ､また明日。バイバイ！
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