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ダイエットしたい！という欲求をガマンせよ！
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おはよう！ 岡田斗司夫です。
今回もレコーディング・ダイエットについて。
2010年～2013年の夏にかけてリバウンドした僕は、早く痩せないと、と焦っていました。
なのでレコダイの基礎を忘れ、「とにかくカロリーを減らせ」とばっかり考えていました。
しかし、8月末から基本に戻り、キチンとレコダイをはじめました。
基本はやっぱり「書いたものをすぐにメモ」。
僕の場合、口に入れてから60秒以内にメモ、を心がけています。
苦い失敗に懲りたので、今回は「なにを食べたか」「カロリーは？」「時間帯は？」を一切気にせず、とにかく書くのみ。
毎日まいにち、ほんとうに
【 食べたものを 書くだけ 】
を続けました。
これ、あんがいしんどいです。
「食べるのやめよう」というダイエットへの誘惑（？）を振り切って食べる。
そしてメモする。
普通は「メモしてるうちにダイエットしたくなる。するとカロリーが減る」って考えちゃいますよね？
違うんです！
それじゃダメなんです！
「食べたいな」と思ったモノは、メモを用意して食べる。
食べたら、すぐにメモする。
これをすると「やっぱり美味しい」と「食べなくてもガマンできたかな？」という二つの気持ちがでてきます。
どっちも正解なので、ここは気にしないで大丈夫。
こういう「迷い」を繰り返すと、徐々に「食べるもの」が減り出します。
先にガマンしちゃダメ。
食べたいものは食べて、かわりにメモをつける。
そしたら無意識に「量」が減る。
この繰り返しを信じてください。
【 早くダイエットしたい！ という欲求こそ、ガマンすべき 】
今日の言葉でした。
レコダイ、僕は再開してから今日でちょうど2ヵ月。
体重は88.5キロ→83.8キロになりました。
4.7キロのダイエットに成功です。
じゃあ､また明日。バイバイ！
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