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劇的なダイエットを成功させた、筋肉ムキムキのおばあちゃんがインスタで話題
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劇的なダイエットを成功させた、筋肉ムキムキのおばあちゃんがインスタで話題

2019-12-09 19:30

    劇的なダイエットを成功させ、筋肉ムキムキになった73歳のおばあちゃんがインスタグラムで話題を呼んでいる。

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    『Fox News』が伝える所によると、カナダ・オンタリオに住む73歳のジョアン・マクドナルドさんは、ダイエットを開始した2017年1月には、体重が198ポンド(約90kg)あったが、およそ1年で55ポンド(約25kg)の減量に成功。高血圧や高コレステロールなどで治療薬を飲んでいたが、健康状態が回復し、薬を飲む必要が無くなったという。

    ジョアンさんが、『Daily Mail』に語った所によると、薬での治療に加え、膝の状態が悪く、イスから立ち上がるのも困難だった。そこで、生活を変えようと、娘のミシェルさんに協力してもらい、食事やエクササイズを見直したのだという。

    ジョアンさんは、『Daily Mail』のインタビューで「ミシェルに考えてもらった献立で、カロリーやプロテイン、炭水化物、良質な脂質を、量を計算しながら採っていました」と語り、エクササイズについては、次のようにコメントした。「"フィットネスの旅"によって、間違いなく、生活の質が改善されました」。

    ジョアンさんは、目標体重まで減量に成功したものの、彼女が言う、"フィットネスの旅"はこれでは終わらいようだ。「ジャンクフードやファストフードから遠ざかって、今までより、良い時間を過ごしています。エクササイズに関しては、常に変化や改善の余地があるから、続けていきたいです」。

    ジョアンさんは、ミシェルさんと共に、「trainwithjoan」というインスタグラムアカウントで、日々のトレーニングの動画や、ダイエットのビフォーアフターの画像を投稿している。

    It's great to be able to do these again with some heavier weight. I had to take a break from over head presses for about a month or so because my upper back was bothering me. Sometimes just backing off from certain exercises, doing some extra mobility work, and seeing a good chiropractor or massage therapist can work wonders. Here I'm doing DB shoulder presses at 17.5 lbs. I don't let my elbows go below my shoulders to protect my shoulders from injury (I'm 73!!) and I try to really squeeze my shoulders and control the motion to get more effect each rep. What's your favorite way to train shoulders? . . #fitover #agingbackwards #silverhair #shoulders #girlswithmuscle #girlswholift #fitspo #inspo

    Joan MacDonald(@trainwithjoan)がシェアした投稿 - 2019年12月月2日午前6時37分PST

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