ザ・ロック様ことドウェイン・ジョンソンの1日の食事メニューがスゴすぎるｗｗｗ

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"ザ・ロック"ことドウェイン・ジョンソンの、あの屈強な体を作る1日の食事メニューがすごいと話題だ。



2014年公開のアクション・アドベンチャー『ヘラクレス』で、主人公でギリシャの英雄ヘラクレスを演じた際には、"12レイバー・ダイエット"と呼ばれる厳格な食事法で体作りをしたという。

そして現在は、とにかくプロテイン（たんぱく質）を摂りまくる"1日7食"の生活を続けているそうだ。メニューは以下の通り（数字は回数）。

1．タラ（魚）（10オンス、約284g）、卵2個、オートミール2カップ分
2．タラ（8オンス、約227g）、サツマイモ（12オンス、約340g）、野菜1カップ分
3．鶏肉（8オンス、約227g）、白米2カップ分、野菜1カップ分
4．タラ（8オンス、約227g）、白米2カップ分、野菜1カップ分、魚油 小さじ1杯
5．ステーキ（8オンス、約227g）、ベークドポテト（12オンス、約340g）、ホウレン草サラダ
6．タラ（10オンス、約284g）、白米2カップ分、サラダ
7．カゼイン・タンパク質（30g）、10個分の卵白を使ったオムレツ、野菜1カップ分、魚油のオメガ3 小さじ3杯

仮にこの食事を1年間続けると、371.5キロのタラに、82.5キロのステーキとチキンを摂取する計算になる。また魚や肉だけでなく、野菜や卵なども積極的に摂っているのがわかるが、たまにはパンケーキで自分に"ごほうび"を与えているようだ。

Hell, I thought every day was National Pancake Day... #Dominator #UncleJemima

therockさん(@therock)が投稿した写真 - 2014 3月 4 4:37午前 PST

しっかりと計算された食事と超ハードなトレーニングが、ロック様の強靭なボディを作り上げているのである。

Imua... In Hawaii we have a word called "mana" which means "spirit". "Warrior mana" is my foundation. Core of the symbolic story my tatau (tattoo) tells. My mana is my DNA that keeps me grounded and hungry. Find your "mana" and let it lead you. Inspire you.. to be a little better today, then you were yesterday. #AkakaFalls #DNA #WarriorMana #RemovingClothingIsOptional

therockさん(@therock)が投稿した写真 - 2015 3月 19 10:27午前 PDT

そんなロック様、4月17日（金）からはメガヒットシリーズ最新作『ワイルド・スピード ＳＫＹ ＭＩＳＳＩＯＮ』が、5月30日（土）からはサスペンス・アクション『カリフォルニア・ダウン』と、出演作2本が相次いで日本公開される予定だ。

https://youtu.be/UqgFLAwMNqE


【参照リンク】
・The Rock diet: WWE and Hollywood legend's insane seven-meal per-day program
http://www.news.com.au/sport/more-sports/the-rock-diet-wwe-and-hollywood-legends-insane-seven-meal-per-day-program/story-fndukor0-1227295102329

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