消化機能が未熟で抵抗力も弱く、噛む力も弱い乳幼児期。この時期にあげない方が良い、避けた方が良い食品は、けっこう多くあるんです。今回はママが気を付けてあげたい食品を、リストにしてまとめました。 あげてはいけないもの～ はちみつ・牛乳 はちみつは乳児ボツリヌス症を起こす可能性が高いため、1歳まで食べてはいけません。それ以降も慎重に少しずつはじめましょう。また牛乳も、飲ませるのは1歳を過ぎてからです。 ナッツ類 窒息の危険や、気管支に入りやすいので肺炎を起こす可能性があります。3歳まではあげないようにしましょう。 生もの 乳幼児は消化機能や抵抗力が弱く、生ものの寄生虫や細菌の感染にかかりやすくなっています。3歳までは生ものを与えるのはやめましょう。 お餅、白玉、こんにゃくゼリーなど 歯が生えたといっても、モチモチした食感の食品は、喉に詰まらせる可能性があります。3～4歳までは食べさせないようにしましょう。 避けたり、調整が必要なもの 卵など、アレルギー反応の高いもの 卵・乳製品・そば・ピーナッツ・小麦はアレルギーの発祥数が多く、重症度が高いもの。発疹から、意識障害や呼吸困難などを起こしてしまうこともあります。他にもアレルギーを引き起こす食品は結構あります。 はじめての食べ物を試す場合は、少量から。食後にいつもと違った様子が見られたら、すぐに受診しましょう。 塩分、糖分のとりすぎ 腎機能の未熟な乳幼児に塩分の高い食事を与えると、腎臓に負担がかかり、脱水や発熱を引き起こすなどの症状が現れます。また、塩分・糖分の高い食事に慣れてしまうと薄味を食べないだけでなく、肥満の原因にもなります。できるだけ薄味を心掛けましょう。（発熱時の水分補給用の甘いものは別です。） 食品添加物の多いもの 食品添加物についてはいろいろな意見がありますが、アレルギーや子供の病気が増えたのは添加物が一因という説があります。現代は数え切れないほどの食品添加物がありますので、全て分けるのは無理な話。けれども以下のようなものは避けたり、あげる回数を減らしたほうが良いでしょう。 ・即席めん ・清涼飲料水 ・ハム･ソーセージ ・菓子パン・ピザ トランス型脂肪酸 トランス型脂肪酸とは脂肪酸の一種で、人工的に生成される副産物。脳の発育を阻害したり、悪玉コレステロール、免疫機能やアレルギーへの悪影響があるといわれています。 ・マーガリン、ショートニングを使った焼き菓子 ・アイスやケーキ、ポテトチップスなど ・カップ麺 ・ファーストフードのフライドポテト、チキンナゲットなど ・冷凍食品 カフェイン カフェインは子供にとっても刺激物。コーヒー・紅茶はもちろん、緑茶や烏龍茶も避けましょう。どうしてもあげる時は水などで薄めましょう。 香辛料 自律神経を刺激してしまうので、幼児期は避けましょう。 あわせて読みたい 今だけ990円！食べる酵素「酵素MAKER」で空腹感ゼロの快適ダイエット生活！ 思っていたよりも多い！妊娠・授乳中に控えた方がいい食材 育児中言われがちだけど、気にしなくてもいい言葉6選 実は不安を感じる女子が多い！「不安が消える子育ての４つの心構え」 妊娠中に避けたほうが良い行動7選 ツイッター: @gogoogirl Facebook: 女子力アップCafe Googirl