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私のブログへのご意見やご感想、こんな内容について書いて欲しいなどのご要望をお待ちしております。
こちらのメールアドレスまでご連絡下さい。
【ご連絡用メールアドレス】
info@haws.co.jp
また、企業向けに下記の活動も行なっておりますのでご希望の方は上記メールアドレスまでご連絡下さい。
《企業・団体向け》
・運動で行うメンタルヘルスセミナー
・個別カウンセリング
・パーソナルトレーニング
※個人のお客様は私が勤務する「セントラルフィットネスクラブ天王洲店」で行っておりますので是非ご来館下さい。
皆様からのご連絡を心よりお待ちしております。
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【ストレッチ・トレーニング編】の4回目となる今回は、「運動はリラックスから始まる」というタイトルでお送りして参ります。
今回のタイトルにとって重要なトレーニング時の筋肉の動かし方について説明をしていきたいと思います。
皆さんはどのように「トレーニング」を行っていますか。フィットネスクラブなどでトレーニング器具を使ったり、ダンベルなどの重り使って行っていますか。
どのようなトレーニングでも、すべての動作が筋肉の曲げ伸ばしを繰り返します。胸や腕のトレーニングでは腕の曲げ伸ばしを行い、下半身のトレーニングでは膝の曲げ伸ばしを行います。
つまり、運動というのは、関節の「曲げ」「伸ばし」、筋肉の「伸び」「縮み」の2つの動作の繰り返しによって構成されています。
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