自分だけできてない！と思ったときには②

こんにちは🥰
真言密教の修験者で占い師の法演です。

まずは前編からご覧ください。
『自分だけできてないと思ったときには』
https://ch.nicovideo.jp/hoen/blomaga/ar2205611

今日はこの続きです。

自分だけができてないと思うときは9割が妄想です。

例をあげてみましょう。
《いつもわたしばっかり失敗してる》

具体的にどれくらいの頻度で失敗してるのかを数えてみましょう。
そうすると、だいたい週に1回とかなんです。

次に、ほかの人は本当にミスをしてないのでしょうか。
そう考えると、自分よりミスをしてる人がいます。

・自分が週に1度ミスをする
・Aさんは週に2回は上司に叱られてる
・Bさんは週に1度のミスでかなり厳しく叱られてる
・Cさんはいつも同じミスばかりしてる

これのどこが、「わたしばっかり叱られてる」なのでしょうか。
要するに自分をまったく客観視できてないんですよね。

すると、事実は「週に1回ミスしてる」です。
この時点で、「わたしだけがミスしてる」は嘘です。妄想です。
思い上がりも甚だしい。

次は事実を取り上げて、ここは改善していく。
自分が弱いのはどこかを調べれば良いのです。

誤字脱字などのケアレスミスなのか。
忘れ物をするのか。
遅刻癖があるのか。
何かしら失敗には傾向が見えてくるはずです。

そのミスを意識していけば良いだけのことで、対策はいくらでもできるでしょう。

わたしだけがいつもダメだとか、大げさに落ち込んでしまう人は「事実の数をかぞえる」というのをやってみてください。

現実を数えてみると、自分がそれほどすごい失敗番長じゃないことに気づけるし。
自意識過剰だと思うことができれば、大げさにとらえることが今度は恥ずかしいと思えるはずなの。
大切なのは「バランス」であり、「中庸」です。
お釈迦様が2600年も前におっしゃってたことだから、そろそろ追いついていこう。

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