はいみなさんどうもこんばんは。 　 タイチョー です。 　 https://live.nicovideo.jp/watch/lv330084540 　改めまして、 先日はリングフィット生放送お疲れ様でした！ 　足を捻挫していたのもあり、リハビリ回な感じの流れになりましたが… 　 運動負荷20、累計30分超で動き回ってみたぜー！ 　いやぁくたびれた…！ 　流石に翌日は筋肉痛かなぁ？って思っていましたが、 今のところダメージはゼロ！ 　別アカウントでちまちまプライベートで、腕や腹回りの運動をやれる時に進めていたのですが、それが効いていたのかも？ 　引き続き、合間の時間をみて撮影もして、また動画投稿も再開してみますね。 　さて、生放送の最中にも軽く話しましたが、捻挫の原因である… 　 扁平足。 　いやぁ、まいりました。 　お医者さんの話では、土踏まずが土踏んでるため、足の内側に変な負荷がかかりその結果捻挫につながったんだとか。 　確かに歩いてると足の内側が痛み出していたからなぁ… 　というわけで、 4万円 かけて専用のインソールをオーダーメイド。 　 マッツァン に見せたら 『そんなペラッペラなのに！？』 と驚いていました。 　 僕もそう思うわ。 　とは言え、足って第二の心臓ともいうくらい大切な部分って言いますし・・・そう思うとなるほどなわけで。 　 …インソール、保険対象でよかったです。 　 後で申請せねば。 　で、それを装着して歩いたりもしています。 　最初は異物感やばかったですが、慣れると確かに歩き疲れにくくなりました。 　 　 　 土踏まずすげえ。 　扁平足の方はなるべく早くお医者さんに相談してみよう。 　足の痛みも問題なかったですし、 スクワットやプランクなんかの、負荷の強い運動もまた取り入れたいですね。 あとは持久力…すぐ息切れするのをどうにかしたいなぁ。 　自宅での時間が多くなる今日この頃。 　ゲームや趣味も楽しみつつ、身体のこともうまい具合にバランス取った生活にしたいですな。 　 https://live.nicovideo.jp/watch/lv330095310 https://live.nicovideo.jp/watch/lv330095330 　さて！ 23日（土） 13時からは、オッサンのドラクエビルダーズ2生放送！！ 　引き続きからっぽ島の開拓を楽しみます！ 　 https://live.nicovideo.jp/watch/lv330095316 　 ２４日（日）13時からは、マッツァンのファイアーエムブレム風花雪月DLC編！ 　新たな第4の学級を楽しむとのこと！皆さんぜひ応援してください！