どーもー、「 パレオな男 」の鈴木です。DaiGoさんから「ここで パレオチャンネル の宣伝をしてもいいですよー」ってご好意をいただきまして、かる〜く「出張版」として書かせてもらいます！     で、9月と10月に書いたブロマガについては 「パレオな男」に書きました ので、ここでは 11月のおすすめエントリ をまとめておきます。もし気になるものがあればぜひどうぞー。     10-31 数分でIQをアップさせる方法が見つかったかもしれない件 IQが速攻で10ポイントも上がった！って実験の紹介エントリ。持ち前えIQが、なんらかの不幸（貧乏とか）で下がっちゃった人が、デフォルトのIQにもどすための手法を書いております。   11-01 【結論】定番の快眠サプリ「マグネシウム」のベストはこれだ！ ベストサプリを紹介するシリーズのひとつ。超重要ミネラルであるマグネシウム編です。   11-02 苦労しなくても簡単に「自信」を身につける方法が見つかった件 基本的に、自信をつけるには能力を高めるのがベストなんだけど、それ以外にも意外と簡単な方法があるよー、というお話です。   11-05 【Tips】記憶力をガッツリ改善するために使えそうな24の手法 記憶力アップに役立ちそうな小技を大量にまとめてみました。   11-09 【脳力向上】頭の働きをガッツリ良くするための「7日間ワークアウト」 「ブレイン・ルール」で有名なジョン・メディナ博士が考案した運動テクニック。7日間で脳の力をアップさせるための技法を紹介しております。   11-10 不安を感じたらテトリスを10分プレイするとストレスが減るぞ！という実験 タイトルどおりのおもしろデータがあったので、軽く速報として紹介してみました。    11-11 「サーキットトレーニング」で筋肉と体力を同時に鍛えまくる8つのルーチン 筋肉と体力が同時にアップする、時短トレーニングを毎日の生活に取り入れる方法を書いてみました。   11-13 【食事】安全に使えそうな甘味料についてあらためて考えてみる話 パレオダイエットでは大半の甘味料はNGにしてるんですけど、近ごろ「これはいけるかも？」って甘味料が2つ浮かび上がってきたんで、そのへんの話をしてみました。   11-18 最悪の仕事術「マルチタスク」をパフォーマンスアップに利用する方法が見つかったぞ！というデータ 科学的にはめっぽう評判が悪い「マルチタスク」で逆に集中力が増すよ！というナイスな文献をご紹介しております。   11-23 【結論】風邪にバッチリ効く最高の「亜鉛」サプリはこれだ！ こちらもベストサプリを紹介するシリーズのひとつ。風邪に効くってデータが豊富な亜鉛についてです。     このほかにも、「 30日で最高の体調を手にする『パレオリトリート』 」ってシリーズを連載していて、全7回ぐらいになる予定。パレオダイエットの考え方を、自分なりのライフスタイルに応用する方法をくわしく紹介しております。     さらに今後の予定としては、   米軍が採用している臆病克服テク ネットの出会いからリアルな恋愛へスムーズに進む手法 習慣化に効きまくる最強のフレームワーク 体を老化させない最強プロテインパウダーとは？ 厳しい不安に立ち向かうための行動療法マニュアル   といったラインナップを用意しております。とりあえず、いまんとこ「パレオな男」との差別化としては、   パレオな男 → おおまかなアイデアとか考え方を紹介する パレオチャンネル → すぐに実行できるような具体性がある内容を取り上げる   みたいな感じで切り分けています。もし「パレオな男」を読んで「データの中身はわかったけど、具体的にどう使えばいいの？」と思うことがあれば、どうぞ「 パレオチャンネル 」もチェックしてみてくだされば幸甚です。