頭のなかがごちゃごちゃするなら寝てしまおう。ただし横向きで

いま、何をしたらいいのかわからない。考えごとがまとまらない。

頭のなかがごちゃごちゃになってしまったら、いったんすべて投げ出してベッドに直行。

現実逃避...ではありません。眠ることで、頭脳や行動が明晰になるんだそう。

ライフハッカー［日本版］に紹介されていた神経科学の研究によると、からだが老廃物と呼ばれる"いらないもの"を排出するように、脳にもいらないものがあり、眠ることによって掃除されるのだとか。

効率よく排除するのに合った寝方が「横向き」。でもさらに効果をあげたいなら次の方法がいいそう。

1．膝を軽く曲げ（胎児のように抱え込むのではなく）横向きで寝る。
2．首をサポートするのに十分な厚さの、人間工学に基づいた枕を使う。
3．背骨を伸ばした状態を保つために、脚の間に小さな枕を挟む。

（ライフハッカー［日本版］より引用）

寝るとすっきりするのは、ちゃんと理由があったんですね。

ということで、今日ははやく帰って寝よ。

写真／Thinkstock by Getty Images　文／グリッティ編集部

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