道端ジェシカのきれいの秘密。生理中に食べないものって？
ジェシカさんの美の秘訣を聞けるイベントがあると聞き、さっそく行ってきました。
道端ジェシカさんが、女性にうれしいアプリのイメージキャラクターに就任そのイベントは、ジェシカさんがイメージキャラクターに就任した、生理周期連動型アプリ「LunaRitta」のローンチ発表会。 自分の生理周期に合わせて、最適なケア方法や食事アドバイスをしてくれるアプリです。
まるで輝くようなオーラをまといながらステージに登場したジェシカさん。本当に、「内面からあふれ出る美しさ」という言葉がぴったり。
この美しさはどうやって生まれているのか、ますます知りたくなりました。
運動を長続きさせるたったひとつコツって？「もともと美容のためのケアが好きなのと、モデルという仕事柄、いつも何かしら体を動かしています」
と話すジェシカさん。体を動かす、つまり運動は欠かさないとのことですが、運動って好きでないとなかなか続きません...。
そこで、どうすれば長続きするのか聞いてみました。その答えは、 「体の声を聞くこと」 。
「朝起きたときに、ぐっすり眠れたかなとか、体は軽い感じかなとか、意識してみるようにしています。
体調が良いときは、たっぷり汗をかくジョギングに出かけます。いまいち気分が優れないときは、体をリラックスさせるヨガを。ストレスがたまっているなと思ったら、ボクシングで発散。
体の調子に合わせてエクササイズを選んであげると、体がよろこんで、運動を続けることが楽しくなりますよ」
たしかに、残業続きや生理前で体はだるいのに、「運動しなきゃ！」という義務感でエクササイズをやるから、長続きしないような気がします。
自分の体力と相談して、無理のない範囲で運動することがポイントのようです。
食事、エクササイズ、スキンケア。生理周期にあわせた体の愛しかた「とくに女性の場合は、生理周期でも体調が変わりますよね。生理周期に合わせて食事やエクササイズ、スキンケアを選ぶと、より良い効果が期待できますよ」
とも語ってくれたジェシカさん。
彼女の場合は、生理周期に合わせて、以下の通りにケアしているとのこと。
生理期：積極的に温かい飲み物やビタミンを摂る。また、できるだけ体に負担をかけないよう、動物性たんぱく質を使わない、ヴィーガン食に切り替える。
卵胞期：エステに行ったり、運動で汗を流したりして、アクティブに動く。
黄体期：ヘッドスパやセルフマッサージでリラックス。
生理前期：メイクはナチュラルに。また、化粧水をいつもよりたっぷりつけるなど、保湿に気をつける。
4つに分けられる生理周期に合わせて、これだけの種類のケアをしているなんて驚き。いかに自分の体と向き合えるか、が大切になってきます。
体の声を聞きながら、体がよろこぶ美容法をジェシカさんの美容法は、流行りに合わせるでも、義務的に摂り入れるでもなく、体がよろこぶものを気持ちよくおこなう、というシンプルなもの。
そして同時に、自分の「気持ちいい」に素直になることが、自分にとってもっとも効果的で長続きするメソッドだ、ということを教えてもらいました。
撮影（一部）・取材／力武亜矢
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