風邪や花粉、鼻炎、アレルギーなどに共通する悩みが「くしゃみ」。 1発大きいのが出たときは気分もすっきり爽快になるものですが、食事中などに突然出たり、止めたいのに連発してしまったり、逆に出そうで出なくてムズムズしたり......。 ある程度くしゃみがコントロールできたら、日常生活はもう少しスムースになるのでは!? そこで今回は「くしゃみを気持ちよく出す方法＆止める方法」についてまとめてみました☆ 　

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《くしゃみを出す方法》 ・明るい光を見る 太陽や電灯などの光源を見るとくしゃみが出やすくなるそう。手のひらなどで鼻に風を送るとさらに出やすさアップ！ ・鼻毛を抜く ちょっと恥ずかしい方法ですが、鼻毛を抜くと刺激によって一発でくしゃみが出るんだとか！ ・呼吸を早くする 鼻がムズムズして呼吸がヒクヒクしてきたら、鼻でなるべく早く息を吸ったり吐いたりする。 《くしゃみを止める方法》 ・カトちゃんぺをする 以前「伊藤家の食卓」で紹介していたというこの方法。鼻がムズムズしてくしゃみが出そうなときに、人差し指と中指を鼻の下に強めにあてると、くしゃみをする神経の伝達がストップするんだとか☆　ただ、出る瞬間にやっても効果はないそうなので要注意！ ・鼻から思い切り息を吸う 鼻がムズムズし出したら、息を吸うタイミングで思い切り鼻から吸い込む！　くしゃみの原因となる鼻のゴミは入ってしまうけど、どうしても止めたいときには使える!? ・ツボを押す ひじの内側、関節のシワの上の筋肉（親指側）の外側にあるくぼみにある「尺沢」、手首の内側の関節のシワ親指側にある動脈あたりの「太淵」を押す。 そもそもくしゃみは鼻の奥に異物が入ったことに対する体の反応。止めたいとき、出したいとき、どちらにも使えそうなのが、鼻筋を手で押さえつけてグリグリこするというやり方かも。 ちなみに、ネットには「女の子らしいかわいいくしゃみをする方法」というものも紹介されていました☆ ・くしゃみが出る直前、大きく息を吸わずに少し吐く ・出る瞬間に小さな口（大きく開けない）で「くしゅん」と言う というのがポイントだそう。 上記の方法をすべてコントロールできたら、あなたもくしゃみマスター♪（笑） くしゃみが出やすい季節になりましたが、不意にご飯粒をまき散らしたり、他人の顔にツバを飛ばしたりすることのないよう、くしゃみと上手に付き合いましょう☆彡 photo by Thinkstock/Getty Images ［くしゃみを止める方法、くしゃみが出そうで出ない、ツボです。］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）
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