秋太りの救世主☆ 健康的に食べられる絶品秋スイーツって？

食欲の秋ですね!!　この季節のホットなスイーツといえば、さつまいも☆　甘みたっぷりなのに食物繊維が多いさつまいもは、ダイエット中の女子の強い味方ですよね♪ そんなさつまいもを使ったスイーツが続々登場するこの季節、甘いものに目がない私（と体重計）はうれしい悲鳴を上げそうです！　そんななか、これならあまりダイエットの敵にならないのでは？　と思われるスイーツを発見☆　それが「なめらか焼いもプリン（安納芋）」。 　

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"身体に負担をかけず、健康に美しくなる"という考えに基づいて無添加・ノンオイルのヘルシースウィーツを販売している「SONOKOスウィーツ」の限定商品で、昨年も大好評だったとか。リクエストにより今年も発売されたこちら、鹿児島県産安納芋の濃厚な甘みとなめらかな舌触り、もっちりした食感、確かな食べごたえが人気のよう。う～ん、食べてみたい！ ダイエット中は甘いものは厳禁！　と思いがちですが、極端な制限はストレスになるし、上質なスイーツを程よく食べることはリラックスや幸せホルモン分泌にもつながります☆　では、どんなスイーツを選べばいいんでしょうか？ 放射能汚染や農薬、食品添加物、栄養バランスなどに注意し、ややストイックな食生活を送っている私が（笑）個人的にチェックポイントにしている項目をご紹介します。 ・新鮮な食材を使っていること ・体を温める食材が入っていること ・ローカロリーな食材を使用しているもの ・極力、添加物が入っていないこと ・大量生産されているものより手作りのもの ・白い砂糖ではなく蜂蜜や黒糖、てんさい糖などを使用しているとベター ・洋菓子より和菓子がベター 体を温めるスイーツの食材として代表的なのはもち米やかぼちゃ、さつまいも、小豆、シナモン、ナッツ、黒ゴマなど。また、豆腐や寒天などはローカロリーなのにおなかにたまるのがうれしいですよね☆ ......と考えるとやっぱり結局、この時期にたどり着くのはさつまいもスイーツ♪　味や値段だけではなく食材に観点を置き、おいしく楽しく健康的に、食欲の秋による急激な体重増加を防ぎましょう☆ ［株式会社SONOKOのプレスリリース、マイクロダイエットネット（microdiet.net）］ （トレンドウォッチャー／小坂井良子）

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