知ってる？ ストレスを吹き飛ばしてくれる園芸療法

みなさんは、ベランダや庭で何か育てていますか？ 最近は、省エネのために、グリーンカーテンを育てている家庭もよく見ます。 ベランダ園芸が注目され、自分で野菜を育てて食べたことがある人も多いのではないでしょうか。 実は園芸はきちんとした園芸療法として、ストレス発散に役立っているのです。 　

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何か手近なところで、ストレス発散や健康維持ができるものはないかと探していたらすぐ近くにありました。ベランダ園芸です。 園芸療法士という資格も存在するほど、きちんとした効果が確認されています。治療としての確立はまだ研究段階だそうです。 園芸療法は知的障害・精神障害・認知症などの患者さんのために作られましたが、健康でもストレスが溜まっている人にとって一石三鳥の効果があります。 1. 五感を使うため感性が豊かになる 2. 「育てる」行動と「狩る」行動で、人間らしさを取り戻す 3. 運動不足を解消する・日光に当たり体を丈夫に しかも、野菜や果物を育てれば食べる楽しみも加わります。一石四鳥かもしれないですね。 彼との仲がうまくいっていない、仕事でどうしても成果があげられないなど、悩みを持っている時にはベランダ園芸を考えてみてはいかがでしょう？　布団の中で考え続けるよりもきっともっと前向きな考え方ができたり、彼との関係改善のアイデアも浮かぶかもしれませんよ。 ［healthクリック、健康長寿ネット、日本園芸療法士協会］ （日向みるく）

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[若林カブ2世（ID：18923856）]

トマト　オクラ　スイカ　とか　育ててた！

[ユキ（ID：18875797）]

なぜか不登校になってから急に植物育てるのに興味持ち始めた
もしかしたらストレスたまってるから脳が発散させようとしてたのかも
たしかに植物眺めてると癒されるわｗ

[soda1167（ID：14468001）]

一種の箱庭療法とも言えそうだね。